Diario di Taki

[Catwoman]

Originariamente inviato da taki88

per l'apertura a busto flesso dovevo farne 3x12 invece ne ho fatte 3x8! e..hiperextantion none, non ci sta....

Il momento non dipende solo dalla data, ma dal numero reale di allenamenti che effettuerai e dai progressi relativi.
Ora è presto per capirlo, ma lo capiremo.

tipo?!? più vado avanti e più risco ad aumentare il carico e le serie???
quindi per il momento continuo con questa?!?! ( continuo a dire che mi piace la scheda )

beh sì, sarebbe comunque presto!
Sono anche i tuoi commenti a far capire come sta andando: ad esempio, se cominci a sentire bene il gluteo sullo step up le cose stanno progredendo, così pure per la pulizia esecutiva dei singoli esercizi.
Per fine gennaio direi che vediamo che fare

Buono l'allenamento di oggi; a parte la glute...