Diario di Taki

taki88 · 15-03-2010, 07:23 PM

stretching lo faccio sempre a fine allenamento, ma sinceramente non ho la pazienza di starci mezzora

cmq oggi ho fatto:
15 minuti di rotex
un esercizio a corpo libero per le gambe 3x20 ( se ci riesco metto un video )

20 minuti di corsetta alternata al passo
addominali laterali 2x20

Trokji · 15-03-2010, 07:55 PM

lo stretching non è importante.. è solo funzionale a quello che devi fare. Se per esempio nello squat vedi che non scendi bene o sei legata è un'idea di fare stratching per quei muscoli. Stessa cosa se sei bloccata a livello di qualche articolazione. per il resto non è assolutamente accertato che ci siano dei vantaggi al di là di allungare i muscoli per fare le azioni che ti servono

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 36	15-03-2010, 07:23 PM Diario di Taki stretching lo faccio sempre a fine allenamento, ma sinceramente non ho la pazienza di starci mezzora cmq oggi ho fatto: 15 minuti di rotex un esercizio a corpo libero per le gambe 3x20 ( se ci riesco metto un video ) 20 minuti di corsetta alternata al passo addominali laterali 2x20

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	15-03-2010, 07:55 PM lo stretching non è importante.. è solo funzionale a quello che devi fare. Se per esempio nello squat vedi che non scendi bene o sei legata è un'idea di fare stratching per quei muscoli. Stessa cosa se sei bloccata a livello di qualche articolazione. per il resto non è assolutamente accertato che ci siano dei vantaggi al di là di allungare i muscoli per fare le azioni che ti servono