Diario di Taki

taker_83 · 20-02-2009, 08:06 PM

Quote:

Originariamente inviato da Catwoman

Leptina: è influenzata anche dal sonno...se dormi poco è più facile che tu abbia voglia di schifezze...

Questo l'avevo dimenticato...

taki88 · 17-02-2009, 07:15 PM

se una domenica pomeriggio mi venisse in mente di mangiare cotoletta di pollo o tacchino con le verdure fritte?!...

**Catwoman** · 19-02-2009, 02:54 AM

Quote:

Originariamente inviato da taki88

se una domenica pomeriggio mi venisse in mente di mangiare cotoletta di pollo o tacchino con le verdure fritte?!...

Ma questa???

Fantastica.

LA RISPOSTA E': "DIMENTICALO!"

luxor · 20-02-2009, 06:32 PM

Quote:

Originariamente inviato da taki88

se una domenica pomeriggio mi venisse in mente di mangiare cotoletta di pollo o tacchino con le verdure fritte?!...

Sarebbe come mangiare una spugna inzuppata d'olio fritto, ti conviene? io dico di no

taki88 · 20-02-2009, 06:44 PM

Quote:

Originariamente inviato da luxor

Sarebbe come mangiare una spugna inzuppata d'olio fritto, ti conviene? io dico di no

e si avete ragione, è solo che x la verdura fritta ci vado matta! e non la mangio da una vita eheheh

taki88 · 09:26 PM

alimentazione di oggi, Martedi:

colazione
200 ml di latte parzialmente scremato
15 gr di semi di lino
muesli 45 gr
kellogg's mini breack 25 gr

pranzo
85 gr di tonno al naturale
25 gr di riso
1 cucchiaio d'olio
1 mela gala

merenda
125 gr di mirtilli freschi
yogurt greco 0% 170 gr
semi di lino 15 gr

cena
5 pezzetti di coniglio + 1 lombino
1 cucchiaio d'olio
fagiolini verdi, zucchini, daikon

alle 18:00 - 18:30 mi è presa una fame allucinante ( merenda l'ho fatta alle 17:00 piu o meno ), mi sarei mangiata anche il pc come nella pubblicità dei TUC!

taki88 · 18-02-2009, 10:19 PM

allenamento di oggi, Mercoledi:

TAPPETO 5,8 km/h 6% pendenza fatica!
GLUTE MACHINE 1x15+15 con 20 kg fatica!
LAT PRESA STRETTA 1x12 ok fatica!
CRUNCH CON GAMBE IN SCARICO 1xmax sono arrivata a 40 cn fatica!
BIKE 4 minuti ho aumentato di 1 l'intensità. fatica!
STEP UP SU SCALINO ALTO ( 3 step ) 1X15+15 fatica!
FLESSIONI IN APPOGGIO SULLE GINOCCHIA 1xmax sono arrivata a 18 con super fatica!
CRUNCH REVERSE CON GAMBE FLESSE 1xmax sono arrivata a 30 con molta fatica!
TAPPETO 5,8km/h 6% pendenza fatica
AFFONDI CON STEP SOTTO A UN PIEDE 1x15 super faticoso!
DIP 1xmax sono arrivata a 10 cn fatica
PONTE STATICO LATERALE 1xcedimento ho durato ancora 15 secondi circa... con fatica!
BIKE 4 minuti anche qui ho aumentato di 1 l'intensità...fatica

aliemntazione di oggi:
colazione
210 ml di latte parzialmente scremato ( c'è cadura una goccia in piu, ma nn credo sia un problema..giusto?!?!? )
muesli 80 gr
semi di lino 15 gr

pranzo
50 gr di gallette di mais
1 fetta di tacchino
zucchini e fagiolini verdi
1 cucchiaio d'olio
1 mela

merenda ( dopo palestra )
yogurt greco 0% 170 gr
semi di lino 15 gr
1 banana

cena
1 fetta di pesce spada e 3 gamberetti cotto alla griglia scondito
zucchini e fagiolini verdi
1 cucchiaio d'olio

21:30 yogurt greco 0% 170 gr

**Catwoman** · 19-02-2009, 02:53 AM

cara Taki, sento che avrai presto una svolta se continua così.

taki88 · 19-02-2009, 10:38 PM

sigh! neanche una volta?! va bè! cmq i cantucci...cos'hanno che non va?!
e x la svolta? in meglio spero eheheh
altra cosa...ho spesso fame...quando non vado in palestra mangio un po meno...e colazione e pranzo ho voglia d mangiare di piu.

taki88 · 20-02-2009, 01:30 AM

alimentzione di oggi, Giovedì:
colazione
latte parzialmente scremato 200 ml
muesli 45 gr
kellogg's mini break 25 gr
semi di lino 15 gr

pranzo
pasta 25 gr
tonno in scatola al naturale 85 gr
1 cucchiaio d'olio
1 mela

merenda
yogurt greco 0% 170 gr
semi di lino 15 gr
mirtilli freschi 125 gr

cena
1 fetta di pesce persico e 2 gamberetti cotti alla griglia sconditi
zucchini e fagiolini verdi
1 cucchiaio d'olio
poi mi ha tirato un po la gola..ho mangiato 2 cucchiaini di miele... ho sbagliato lo sò...non si ripeterà più!

**Catwoman** · 20-02-2009, 02:03 AM

Io non ho nulla contro i cantucci, anzi, sono pure carini da vedere

Però se vuoi che ti dica che 80 gr di cantucci non sono quasi 400 kcal bisogna che mi seppellisci imbavagliata.
Tutto lì

Non saranno 2 cucchiaini di miele a fare il danno.
Ma piuttosto, lo sai che nella barretta Kellogs ci sono poche calorie ma zuccheri semplici e pessimi tipo sciroppo di questo e quello??
So che è buona e ha 90 cal, ma anche no...
Piuttosto un pacchetto di Magretti della Galbusera, 100 cal più sane.

Oh, ma rompo sempre eh???

Kami · 20-02-2009, 02:25 AM

Poraccia

Volevo postare un'immagine di un pollo arrosto con patate ma mi sa che passo, altrimenti scoppia

taki88 · 20-02-2009, 06:43 PM

Quote:

Originariamente inviato da Kami

Poraccia

Volevo postare un'immagine di un pollo arrosto con patate ma mi sa che passo, altrimenti scoppia

nooo ti prego non farlo!!!

taki88 · 20-02-2009, 06:42 PM

Quote:

Originariamente inviato da Catwoman

Io non ho nulla contro i cantucci, anzi, sono pure carini da vedere

Però se vuoi che ti dica che 80 gr di cantucci non sono quasi 400 kcal bisogna che mi seppellisci imbavagliata.
Tutto lì

Non saranno 2 cucchiaini di miele a fare il danno.
Ma piuttosto, lo sai che nella barretta Kellogs ci sono poche calorie ma zuccheri semplici e pessimi tipo sciroppo di questo e quello??
So che è buona e ha 90 cal, ma anche no...
Piuttosto un pacchetto di Magretti della Galbusera, 100 cal più sane.

Oh, ma rompo sempre eh???

eheheh no vai tranqui! fai bene a dirmi queste cose!!! cmq..elimino pure i kellogg's? e così al posto di quelli metto un po piu di di muesli.
x i cantucci avevo letto che x 100 gr hanno 450 kg!... forse allora era una gaff?!?!

taki88 · 09:39 PM

allenamento di oggi, Venerdì:

SQUAT 1x20 con 3 kg ok fatica
rec bike a vuoto 2 minuti
SQUAT 3x8 con 6 kg fatica!!
rec bike a vuoto 2 minuti
LOWER BACK 3x15 con 20 kg ok fatica!
PULLEY 3x12 la prima serie con 13 kg le ultime 2 con 15 kg super mega fatica!
APERTURA A BUSTO FLESSO 3x12 con 4 kg ok faticoso!
DISTENSIONE PER SPALLE CON MANUBRI IN PIEDI 3x8 con 5 kg faticoso!
PLANK 5xcedimento faticoso!

alimentazione di oggi:

colazione
latte parzialmente scremato 200 ml
muesli 80 gr
semi di lino 15 gr

pranzo
riso 50 gr
tonno in scatola al naturale 85 gr
1 cucchiaio d'olio
1 mela

merenda ( dopo palestra )
yogurt greco 0% 170 gr
semi di lino 15 gr
1 banana

cena
5 pezzetti di coniglio + 1 lombino
zucchini, fagiolini verdi, daikon
1 cucchiaio d'olio

21:30 yogurt greco 0% 170 gr

oggi a lavoro ho bevuto una coca cola light.

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	(#2)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 37	17-02-2009, 07:15 PM se una domenica pomeriggio mi venisse in mente di mangiare cotoletta di pollo o tacchino con le verdure fritte?!...

	(#6)
taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 37	17-02-2009, 09:18 PM alimentazione di oggi, Martedi: colazione 200 ml di latte parzialmente scremato 15 gr di semi di lino muesli 45 gr kellogg's mini breack 25 gr pranzo 85 gr di tonno al naturale 25 gr di riso 1 cucchiaio d'olio 1 mela gala merenda 125 gr di mirtilli freschi yogurt greco 0% 170 gr semi di lino 15 gr cena 5 pezzetti di coniglio + 1 lombino 1 cucchiaio d'olio fagiolini verdi, zucchini, daikon alle 18:00 - 18:30 mi è presa una fame allucinante ( merenda l'ho fatta alle 17:00 piu o meno ), mi sarei mangiata anche il pc come nella pubblicità dei TUC! Ultima Modifica di taki88 : 17-02-2009 09:26 PM.

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 37	18-02-2009, 10:19 PM allenamento di oggi, Mercoledi: TAPPETO 5,8 km/h 6% pendenza fatica! GLUTE MACHINE 1x15+15 con 20 kg fatica! LAT PRESA STRETTA 1x12 ok fatica! CRUNCH CON GAMBE IN SCARICO 1xmax sono arrivata a 40 cn fatica! BIKE 4 minuti ho aumentato di 1 l'intensità. fatica! STEP UP SU SCALINO ALTO ( 3 step ) 1X15+15 fatica! FLESSIONI IN APPOGGIO SULLE GINOCCHIA 1xmax sono arrivata a 18 con super fatica! CRUNCH REVERSE CON GAMBE FLESSE 1xmax sono arrivata a 30 con molta fatica! TAPPETO 5,8km/h 6% pendenza fatica AFFONDI CON STEP SOTTO A UN PIEDE 1x15 super faticoso! DIP 1xmax sono arrivata a 10 cn fatica PONTE STATICO LATERALE 1xcedimento ho durato ancora 15 secondi circa... con fatica! BIKE 4 minuti anche qui ho aumentato di 1 l'intensità...fatica aliemntazione di oggi: colazione 210 ml di latte parzialmente scremato ( c'è cadura una goccia in piu, ma nn credo sia un problema..giusto?!?!? ) muesli 80 gr semi di lino 15 gr pranzo 50 gr di gallette di mais 1 fetta di tacchino zucchini e fagiolini verdi 1 cucchiaio d'olio 1 mela merenda ( dopo palestra ) yogurt greco 0% 170 gr semi di lino 15 gr 1 banana cena 1 fetta di pesce spada e 3 gamberetti cotto alla griglia scondito zucchini e fagiolini verdi 1 cucchiaio d'olio 21:30 yogurt greco 0% 170 gr

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Catwoman UncensoredModerator Messaggi: 716 Data registrazione: Jan 2007 Località: bologna	19-02-2009, 02:53 AM cara Taki, sento che avrai presto una svolta se continua così.

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 37	19-02-2009, 10:38 PM sigh! neanche una volta?! va bè! cmq i cantucci...cos'hanno che non va?! e x la svolta? in meglio spero eheheh altra cosa...ho spesso fame...quando non vado in palestra mangio un po meno...e colazione e pranzo ho voglia d mangiare di piu.

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 37	20-02-2009, 01:30 AM alimentzione di oggi, Giovedì: colazione latte parzialmente scremato 200 ml muesli 45 gr kellogg's mini break 25 gr semi di lino 15 gr pranzo pasta 25 gr tonno in scatola al naturale 85 gr 1 cucchiaio d'olio 1 mela merenda yogurt greco 0% 170 gr semi di lino 15 gr mirtilli freschi 125 gr cena 1 fetta di pesce persico e 2 gamberetti cotti alla griglia sconditi zucchini e fagiolini verdi 1 cucchiaio d'olio poi mi ha tirato un po la gola..ho mangiato 2 cucchiaini di miele... ho sbagliato lo sò...non si ripeterà più!

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Catwoman UncensoredModerator Messaggi: 716 Data registrazione: Jan 2007 Località: bologna	20-02-2009, 02:03 AM Io non ho nulla contro i cantucci, anzi, sono pure carini da vedere Però se vuoi che ti dica che 80 gr di cantucci non sono quasi 400 kcal bisogna che mi seppellisci imbavagliata. Tutto lì Non saranno 2 cucchiaini di miele a fare il danno. Ma piuttosto, lo sai che nella barretta Kellogs ci sono poche calorie ma zuccheri semplici e pessimi tipo sciroppo di questo e quello?? So che è buona e ha 90 cal, ma anche no... Piuttosto un pacchetto di Magretti della Galbusera, 100 cal più sane. Oh, ma rompo sempre eh???

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Kami All the Truth Member Messaggi: 974 Data registrazione: Feb 2009	20-02-2009, 02:25 AM Poraccia Volevo postare un'immagine di un pollo arrosto con patate ma mi sa che passo, altrimenti scoppia

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taki88 All the Truth Member Messaggi: 1,634 Data registrazione: Oct 2008 Età: 37	20-02-2009, 09:36 PM allenamento di oggi, Venerdì: SQUAT 1x20 con 3 kg ok fatica rec bike a vuoto 2 minuti SQUAT 3x8 con 6 kg fatica!! rec bike a vuoto 2 minuti LOWER BACK 3x15 con 20 kg ok fatica! PULLEY 3x12 la prima serie con 13 kg le ultime 2 con 15 kg super mega fatica! APERTURA A BUSTO FLESSO 3x12 con 4 kg ok faticoso! DISTENSIONE PER SPALLE CON MANUBRI IN PIEDI 3x8 con 5 kg faticoso! PLANK 5xcedimento faticoso! alimentazione di oggi: colazione latte parzialmente scremato 200 ml muesli 80 gr semi di lino 15 gr pranzo riso 50 gr tonno in scatola al naturale 85 gr 1 cucchiaio d'olio 1 mela merenda ( dopo palestra ) yogurt greco 0% 170 gr semi di lino 15 gr 1 banana cena 5 pezzetti di coniglio + 1 lombino zucchini, fagiolini verdi, daikon 1 cucchiaio d'olio 21:30 yogurt greco 0% 170 gr oggi a lavoro ho bevuto una coca cola light. Ultima Modifica di taki88 : 20-02-2009 09:39 PM.