Originariamente inviato da spike (Scrivi 185060)

ma non per fare il rompiscatole....ma se ti fa male il ginocchio andare a cavallo è ok?

Originariamente inviato da DesperateGymwife (Scrivi 185078)

Meno male che non ci abbandoni del tutto! Abbiamo bisogno di dritte e sostegno morale fra donne :)

Originariamente inviato da Claudia (Scrivi 185072)

io riuscivo (parlo al passato perchè x 9 mesi non avrò problemi di ciclo) a mantenermi lontana dal cibo spazzatura nei giorni che precedevano le rosse rincarando la dose di frutta secca....è davvero un alleato che funziona, parola mia!;)

Originariamente inviato da taki88 (Scrivi 185502)

buon per te eheheheh io mi sono attaccata al finocchio crudo quando sento certe voglie, o se mi prende fame!

Originariamente inviato da Trokji (Scrivi 185503)

Considera che molte verdure hanno un contenuto calorico talmente basso che è più l'energia che spendi per digerirle che quella che apportano..quindi quella di avere una scorta di verdure se si hanno attacchi di fame è un'ottima idea ;)

Originariamente inviato da Trokji (Scrivi 185503)

Considera che molte verdure hanno un contenuto calorico talmente basso che è più l'energia che spendi per digerirle che quella che apportano..quindi quella di avere una scorta di verdure se si hanno attacchi di fame è un'ottima idea ;)

Originariamente inviato da taki88 (Scrivi 185578)

ma se io comprassi una panca e i manubri, e poi mi alleno a casa, che ne pensati!? mi è venuta questa idea perchè..probabilmente prenderò un cavallo e mi servono parecchi soldi per mantenerlo, quindi o vado in palestra o cavallo, non riesco a pagari ogni cosa, anche perche la palestra dove vado è molto costosa. io sinceramente amo il cavallo e punto su quello. magari posso considerare attività aerobica quando cavalco, e poi i pesi me li faccio a casa.

Originariamente inviato da Claudia (Scrivi 185730)

Le verdure, in quei giorni lì, anche se mangiate a tonnellate non ti soddisferanno mai a tal punto da dire "adesso si che non ho voglia di null'altro"
Potrebbe succedere, certo ma solo per il senso di nausea non di sazietà!
Io punterei su qlcosa di più sostanzioso quale, ad esempio, la manciatina di frutta secca

Originariamente inviato da Claudia (Scrivi 185735)

l'Home gym è una spesa che ho affrontato l'estate scorsa, davvero un ottimo acquisto dunque approvo l'idea!
Fatti, però, consigliare bene (come fece con me Spike) su cosa comprare e cosa no (rischi di acquistare il superfluo) in riferimento ai tuoi piani d'allenamento
E non farti prendere dalla pigrizia nel momento in cui ce l'hai (della serie "posso allenarmi quando voglio" e poi non lo fai) perchè, purtroppo, il grande effetto negativo che ha è farti perdere la costanza!

Originariamente inviato da taki88 (Scrivi 186727)

si si infatti ero molto fiacca. è noiosa la pressione bassa quando ti prende, anch'io d'estate un pò ci soffro :(
quando mi capita di avere la pressione cosi bassa mi conviene mangiare qualche cibo salato?

Originariamente inviato da Doc (Scrivi 186746)

Liquirizia e caffe, comunque anche il cibo salato va bene

Originariamente inviato da Doc (Scrivi 186858)

Per la Liquirizia non bisogna usare le girelle :D, ma i pezzi di liquirizia purissima, quattro o cinque pezzi alzano in modo abbastanza stabile la pressione.
E' vero il sale non è la soluzione migliore, è solo un rimedio di emergenza in assenza di alternative.

Originariamente inviato da Trokji (Scrivi 186862)

Ottima la liquirizia mi è sempre piaciuta.. ci sono anche le radici da rosicchiare :D

Originariamente inviato da ApprendistA (Scrivi 187135)

non sono esperto, ma se a fine allenamento invece della classica aerobica facesse 10-15 minuti di HIT?

Originariamente inviato da taki88 (Scrivi 187363)

grazie dei consigli ragazzi! ....peccato che non sono un amante della liquirizia... :(

Originariamente inviato da taki88 (Scrivi 187363)

yashiro, dici che con HIT sia troppo pesante per me?!

Originariamente inviato da taki88 (Scrivi 187363)

aerobica solo 15 minuti. Ne ho fatta poca perchè (oltre al pomeriggio) lavoro anche stasera a cena, e non volevo stancarmi troppo... ho fatto male?

Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 187376)

Neanche a me piace, ma me la sono fatta andar bene in estate, visto che l'alternativa era girare con la lingua per terra :D


Non dico questo, ma dico che ti deve piacere per farlo. E' tutto anaerobico estremo, senso di nausea e battito alle stelle diventano compagni fidati... E se non hai la pressione a posto rischi di crollare per la strada. Puoi provarlo, quando stai bene però. Dicevo che 15 min sono anche troppi, si parte con molto poco; alla fin fine se fai 6-8 scatti da 20sec e riposi 1 minuto (che +è già parecchia roba se fatta bene) sono 10 minuti, escluso warmup e cooldown.

ah ho capito :D

Affatto, fai sempre quello che il fisico ti indica. Se al lavoro ci arrivi senza più gambe vuol dire che hai fatto troppo, quindi meglio così.