Paolo's Training Journal

paoletto83 · 30-09-2008, 11:01 AM

30/09/08

10' stretching parte alta

Bench 6x5@100 kg r.i. 2' (all'ultima 2'30")
Decline bench 4x4@94 kg r.i. 1'30"
Lento con manubri 3x10@18 kg r.i. 1'30"
Squat 6x2@100 kg r.i. 1'30"

Cavolo, la panca si è fatta sentire! Sarà che vengo da giorni di stress da studio + lavoro (giovedì ho l'esame di stato) e mi sa che oggi ne ho risentito un pò. Per l'ultimo set ho dovuto aumentare il recupero a 2'30" e sono arrivato pericolosamente vicino al limite (meno male che era l'ultima

). Ho cambiato i complementari, ho inserito la panca declinata ed il lento con manubri per variare un pò.
Spero di recuperare al meglio prima della prossima settimana, già prevedo urla e dolore

Per il resto tutto ok, lo squat è stato "na passeggiata"

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paoletto83 All the Truth Member Messaggi: 593 Data registrazione: Nov 2006 Località: Roma Età: 42	30-09-2008, 11:01 AM 30/09/08 10' stretching parte alta Bench 6x5@100 kg r.i. 2' (all'ultima 2'30") Decline bench 4x4@94 kg r.i. 1'30" Lento con manubri 3x10@18 kg r.i. 1'30" Squat 6x2@100 kg r.i. 1'30" Cavolo, la panca si è fatta sentire! Sarà che vengo da giorni di stress da studio + lavoro (giovedì ho l'esame di stato) e mi sa che oggi ne ho risentito un pò. Per l'ultimo set ho dovuto aumentare il recupero a 2'30" e sono arrivato pericolosamente vicino al limite (meno male che era l'ultima ). Ho cambiato i complementari, ho inserito la panca declinata ed il lento con manubri per variare un pò. Spero di recuperare al meglio prima della prossima settimana, già prevedo urla e dolore Per il resto tutto ok, lo squat è stato "na passeggiata"