 |
 |
|
|
|
|||||||
| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
 |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalitą Visualizzazione |
|
(#16)
|
|
One of Us
Messaggi: 40
Data registrazione: Mar 2006
   |
08-07-2007, 04:39 AM
Ieri ho voluto provato qualche variante alla 1 scheda ecco i risultati panca piana 4x5 55-56-60-61- e l'ultima serie da 10 reps a 55 kg stacchi 5x5 a 75 kg lento avanti 4x8 34 kg curl bilanciere 4x10 27 kg Devo notare che la panca piana mi č venuta agevole e anche gli stacchi mentre nei altri due esercizi mi sento al limite attuale delle mie possibilitą. |
|
|
|
|
|
(#17)
|
|
One of Us
Messaggi: 40
Data registrazione: Mar 2006
|
09-07-2007, 11:11 AM
Allenamento odierno squat 3x20 50 kg leg curtl 4x8 57 kg leg ext 4x8 57 kg triceps corda 4x10 18 kg |
|
|
|
|
|
(#18)
|
|
One of Us
Messaggi: 40
Data registrazione: Mar 2006
|
11-07-2007, 08:34 AM
allenamento 11 luglio panca piana 4x10 55 kg stacchi 4x8 75 kg lento avanti 4x8 34 kg curl bilanciere 4x8-8-10-8 27 kg |
|
|
|
Modalitą lineare
