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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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22-06-2010, 04:00 PM
Quote:
Quote:
Comunque, una domanda, secondo voi non è controproducente la cycletta nei giorni di squat? (2 volte a settimana) |
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(#3)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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23-06-2010, 06:22 PM
fatta al mattino o dopo i pesi? per quanto tempo, a che intensità e quanto tempo prima dei pesi? potrebbe essere limitante come no, dipende... l'ideale sarebbe farla dopo |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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23-06-2010, 07:41 PM
Quote:
no gianlu, l'aerobica, nello specifico la cyclette, la vorrò fare dopo i pesi, finisco di fare l'ultimo esercizio, poso i pesi e mi dirigo sulla cyclette, imposto il tipo di programma, brucia grassi, inserisco l'età, e inizio a pedalare. Mi domandavo... facendo adesso squat 2 volta a settimana... se in questo caso l'aerobica poteva anziché aiutarmi, "sovrallenare" le gambe, i quadricipiti... |
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(#5)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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24-06-2010, 01:08 AM
non sovralleni niente tranquillo, anzi ci fa bene  per i muscoli sgonfi, in ogni caso tu devi ragionare che sei sempre lo stesso con la stessa massa magra, gli stessi muscoli, solo l'apparenza è diversa... un pò come quando fai solo basse ripetizioni, ovvio che sei un pò più sgonfio, ma i muscoli sempre quelli sono... però cmq se sei un tipo che tollera bene i carbo non li limeterei troppo |
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Modalità ibrido
