[new] Diario di Nicola85

[nicola85]

Ciao a tutti
è da un pò che spulcio questo forum e penso di aver capito che questo è il modo giusto per avere qualche buona dritta.

ho diviso il post in due parti una riassuntiva ed una + discorsiva in modo da permettere a tutti di farsi una mezza idea del sotto scritto.

mettiamo subito in chiaro che oltre ad essere geneticamente negato (ultra hard gainer ?) sono abbastanza inesperto :| e con vari casini alla schiena.

ecco in sintesi le mie caratteristiche fisiche - genetiche

Riassunto:

1) 23 anni
2) corporatura longilinea
3) metabolismo molto veloce
4) sviluppo lento/tardivo (ancora non mi sono sviluppato completamente e mi danno abitualmente 3-4 anni di meno)
5) elasticità muscolare minima = sono un rottame
6) microcitemia (portatore sano di talassemia, anche conosciuta come anemia mediterranea)
7) morbo di gilbert
8) un pò di scogliosi
9) un pò di cifosi
10) due giorni di digiuno = perdere 3-4 kili
11) durante i periodi di allenamento si denota subito profonda stanchezza in volto, occhiaie etc
12) abitualmente dormo molto poco, senza sveglia ne nulla quando va bene sono 7 ore, mediamente 5 e 1/2.
13) quando mi sveglio ho una fame allucinante e spesso per continuare a dormire devo alzarmi mangiare e tornare a letto, quando posso...

alimentazione:
colazione in genere 6 fette biscottate con burro e marmellata e mezzo litro di latte o una spremuta.
pranzo: primo - secondo - frutta.
cena: solitamente carne accompagnata da giuste dosi di pane o patate + verdure, mozzarella, prosciutto e robe simile.

un pò di numeri e foto (non schifatevi e apprezzate il fotomontaggio ) (click per ingrandire)






altezza 1,85 cm
peso 57 kg
polso 17
petto 94
braccio sx 25
braccio dx 26


spalle e pancia non so dove si prendono...


ho ritenuto molto interessante il diario di gialu90, ma fisicamente siamo praticamente opposti, quindi non so fino a che punto posso seguire le dritte scritte li.
trall'altro tutti quei begli esercizi scritti lì mi sembrano devastanti per la colonna vertebrale. Perlomeno bisogna stare molto attenti e la mia ensazione era che bisogna anche avere una certa struttura fisica per iniziare a pensare di farli :| ma è solo un impressione.




Penso di aver dato un quadro sufficientemente chiaro della situazione... ora un pò di storia per i curiosi dei casi umani anche se i dati scritti sopra dovrebbero essere + che sufficienti ad inquadrare la situazione (disperata )


Ho iniziato ad allenarmi in palestra durante il secondo anno di università.
cosa che ho fatto costantemente senza nessuna dieta particolare per 7-8 mesi. Pima di allora non avevo fatto nulla,in quanto ho passato la mia adolescenza sul pc.. Verso il terzo di liceo ho anche portato un busto in gesso per pseudo corregere una cifosi (pseudo perchè la cifosi è diminuita ma il busto era storto e praticamente mi è venuta na scogliosi :-/).

Prima di iniziare pesavo sui 56 e dopo qualche mese viaggiavo sui 62-63.

in quel periodo ho riscontrato uno dei miei problemi fondamentali, che mi hanno sempre scoraggiato: non appena smetto di allenarmi, oppure sono vittima di influenza che mi tiene a simildigiuno per qualche giorno, perdo 4-5 kili senza neanche accorgermene.

l'anno successivo sono andato in erasmus e conseguentemente non sono riuscito ad allenarmi efficacemente ma in ogni caso non avendo nessun tipo di stress nei periodi in cui mi sono allenato stavo bene e ho raggiunto i storici 65 kili

poi gli ultimi due mesi dell'erasmus sono stati di devastazione totale con conseguenza perdita e ritorno ai 56-57 :|

ora strutturalmente sto cmq molto meglio rispetto agli anni in cui non facevo assolutamente un cazzo, anche se grasso onestamente non ne ho mai visto.

quest'anno appena concluso (intendo sempre anni accademici eh) mi stavo allenando bene, senza nessuna integrazione, ma forse causa stress non sono mai riuscito ad andare sopra i 62... con ovvio skazzo.

negli ultimi due mesi inoltre sono andato costantemente a diarrea per motivi ancora da accertare (probabilmente stress visto che tutte le analisi fatte fino ad adesso hanno dato risultati negativi con miglioramenti in concomitanza della fine degli esami) ed ho riperso nuovamente tutto.
la bilancia adesso dice 57
sinceramente non ero manco + abituato a vedere sti numeri perchè fino al ritorno dalla spagna erano due anni che stavo sopra i sessanta e non pensavo che ci sarei + sceso.

rientrato il problema intestinale ho cercato di riprendere peso ma con scarsi risultati pure dandomi sotto col cibo ed accompagnando a qualche seduta di allenamento (una-due alla settimana) cosa solitamente sufficiente per prendere un paio di kili in fretta, ma forse a causa del caldo non ci sto riuscendo.

c'è da dire che sono microcitemico (portatore sano di malattia medierranea) e ho il morbo di gilbert (che non è una patologia, ma affligge il 7-8% della popolazione e si denota da valori + alti di bilirubina indiretta nel sangue)

mi rendo conto che sembra ridicolo parlare di 4-5 kili di differenza, ma ragazzi addosso a me sembrano tantissimi

il secondo problema, che mi sta trall'altro spingendo su queste pagine, è un altro.

quando mi alleno tendo solitamente ad ingiallirmi di pelle, avere la faccia + scavata, occhiaie etc, insomma, anche se sto meglio fisicamente vado perennemente stanco :-/
probabilmente a causa del gilbert, ma un mio amio, che lo ha come me non risente di questi effetti. naturalmetne abbiamo una struttura fisica molto diversa, lui se non sta attento esplode, io mi posso mangiare un elefante senza nessun tipo di cambio.

il mio obiettivo è di arrivare col vostro aiuto, un buon allenamento ed una giusta integrazione a 70 kili :|

premetto che non posso perdere i sensi a contare quello che mangio, non l'ho mai fatto e non ho davvero il tempo materiale anche solo per provarci.

spero di riuscirci con un buon allenamento, una sana alimentazione, ed una giusta integrazione...

o meglio se vado al lourde ?

tankiu a chi ha avuto la pazienza di arrivare fin qui sotto.