alla ricerca della massa infinita :D

killbill · 23-02-2009, 01:14 PM

foto braccia a freddo ^.^ fatte ieri notte
quasi 41cm...ma sono anni che è fermo a questa circonferenza, solo che lo vedo migliorare muscolarmente parlando ma non aumentare di centimetri

il mio polso di 17cm poi fa il danno maggiore
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spot86 · 25-02-2009, 10:15 AM

credo sia qualche squilibrio di elettroliti...

multivitaminico/minerale lo usi?
...prova anche ad usare il sale iposodico (contiene anche clouro di potassio)

**spike** · 25-02-2009, 10:40 AM

integri con sali e multivitaminico?

killbill · 25-02-2009, 03:38 PM

no non sto integrando con multiminerale

forse è dovuto all'eccesso di diuresi? faccio molta plin plin

7-8 volte al giorno ed è giallina pallida....
consiglio su nome di un multiminerale/vitaminico buono da trovare in farma?

**spike** · 25-02-2009, 04:16 PM

Quote:

Originariamente inviato da killbill

no non sto integrando con multiminerale

forse è dovuto all'eccesso di diuresi? faccio molta plin plin

7-8 volte al giorno ed è giallina pallida....
consiglio su nome di un multiminerale/vitaminico buono da trovare in farma?

Consiglio multivitaminico-minerale

non sottovalutare l'importanza del calcio potassio e magnesio, non bere più di 5 litri al giorno

killbill · 25-02-2009, 04:45 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

Consiglio multivitaminico-minerale

non sottovalutare l'importanza del calcio potassio e magnesio, non bere più di 5 litri al giorno

ne bevo 2,5lt LUNEDì e MARTEDì poi 2lt MERCOLEDì GIOVEDì e VENERDì..poi sabato e domenica non bevo quasi mai perchè con la ricarica la sete è assente, massmo 1lt (perchè non e sento proprio il bisogno) in 2 giorni

spot86 · 26-02-2009, 09:32 AM

Quote:

Originariamente inviato da killbill

ne bevo 2,5lt LUNEDì e MARTEDì poi 2lt MERCOLEDì GIOVEDì e VENERDì..poi sabato e domenica non bevo quasi mai perchè con la ricarica la sete è assente, massmo 1lt (perchè non e sento proprio il bisogno) in 2 giorni

sbaaagli!!!

in ricarica BISOGNA BERE!! i muscoli carichi di glicogeno 'succhiano' tanta acqua ed elettroliti e il resto dell'organismo rimane a corto!

bevi sempre in modo da fare pipì 6-7 volte al giorno (è normale aumentare a 10-12 nei wo depletivi post-ricarica), limpido.

spot86 · 27-02-2009, 10:15 AM

una ricarica ben fatta fa apparire PIU' definiti e NON meno

killbill · 27-02-2009, 04:02 PM

Quote:

Originariamente inviato da spot86

una ricarica ben fatta fa apparire PIU' definiti e NON meno

si notavo

quando resto molto pulito e uso solo maltodestrine, riso patate e pollo vedo i muscoli dopo le prime 12-16ore + gonfi e + tirati

poi non capisco perchè il lunedì che inizia la scarica mi vedo acquoso e appannato

anche quando sono stato molto pulito in ricarica...
cmq aggiungerò molta acqua per evitare di perdere ancora eltettroliti...in + aggiungo in scarica un multisalinico/vitaminico

killbill · 01-03-2009, 03:12 PM

stamattina ho testato la BIA

mi da al 12,7%

dopo una bella ricarica pulita...noto i fianchi soffici dimezzati e l'addome inizia a vedersi contro luce

domani inizia la 5° settimana...speriamo bene ho preso un multy per evitare la perdita di elettroliti

killbill · 03-03-2009, 02:34 PM

penso che questa sia l'ultima settimana di cheto per il momento

bastano 5 settimane? io sinceramente non saprei dire se sono in stallo, il mio metabolismo si sia adattato o che i chetoni mi stanno uccidendo

l'idea è come da suggerimento fermarsi per 2 settimane con una isocalorica da 2000-2100kal suddivisa in 33%33%33% di pro-fat-cho

e staccare con caffeina, tè vedre e ALC... poi riprendere altre 5 settimane di cheto per poi decidere

killbill · 03-03-2009, 05:58 PM

constatazione giornaliera

: anche con il multicentrum il formicolio nelle braccia oggi durante il curl è tornato..però solo all'ultima ripetizione....in + son ceduto nello squat

alle 6° della 3 serie....
ho misurato pressione min,max e battiti prima e dopo l'allenamento, questi sono i dati:
PRE ALLENAMENTO
pressione Minima 100
pressione massima 141
battiti 59

POST ALLENAMENTO
pressione Minima 58
pressione Massima 101
battiti 124

ho verificato 4 volte sia prima che dopo e i risultati sono rimasti invariati, ho aggiustato e posizionato la fascia sul braccio in modo ottimale....
cmq stacco per 2 settimane in isocalorica

il mio sistema nervoso è al limite, questo 3x12 full mi sta uccidendo

taker_83 · 12-03-2009, 05:03 PM

Bene, risultati di queste settimane di cheto?
Per lo stacco fai una isocalorica al mantenimento...

killbill · 12-03-2009, 05:27 PM

Quote:

Originariamente inviato da taker_83

Bene, risultati di queste settimane di cheto?
Per lo stacco fai una isocalorica al mantenimento...

ho perso molta acqua e grasso, la bia mi ha dato 12,5% l'ultimo giorno prima della miniricarica

taker_83 · 12-03-2009, 05:29 PM

Quote:

Originariamente inviato da killbill

ho perso molta acqua e grasso, la bia mi ha dato 12,5% l'ultimo giorno prima della miniricarica

Bene, ora fai lo stacco al meglio...ti raccomando di non sgarrare

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 37	23-02-2009, 01:14 PM alla ricerca della massa infinita :D foto braccia a freddo ^.^ fatte ieri notte quasi 41cm...ma sono anni che è fermo a questa circonferenza, solo che lo vedo migliorare muscolarmente parlando ma non aumentare di centimetri il mio polso di 17cm poi fa il danno maggiore [IMG] [/IMG] [IMG] [/IMG]

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 37	01-03-2009, 03:12 PM stamattina ho testato la BIA mi da al 12,7% dopo una bella ricarica pulita...noto i fianchi soffici dimezzati e l'addome inizia a vedersi contro luce domani inizia la 5° settimana...speriamo bene ho preso un multy per evitare la perdita di elettroliti

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 37	03-03-2009, 02:34 PM penso che questa sia l'ultima settimana di cheto per il momento bastano 5 settimane? io sinceramente non saprei dire se sono in stallo, il mio metabolismo si sia adattato o che i chetoni mi stanno uccidendo l'idea è come da suggerimento fermarsi per 2 settimane con una isocalorica da 2000-2100kal suddivisa in 33%33%33% di pro-fat-cho e staccare con caffeina, tè vedre e ALC... poi riprendere altre 5 settimane di cheto per poi decidere

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 37	03-03-2009, 05:58 PM constatazione giornaliera: anche con il multicentrum il formicolio nelle braccia oggi durante il curl è tornato..però solo all'ultima ripetizione....in + son ceduto nello squat alle 6° della 3 serie.... ho misurato pressione min,max e battiti prima e dopo l'allenamento, questi sono i dati: PRE ALLENAMENTO pressione Minima 100 pressione massima 141 battiti 59 POST ALLENAMENTO pressione Minima 58 pressione Massima 101 battiti 124 ho verificato 4 volte sia prima che dopo e i risultati sono rimasti invariati, ho aggiustato e posizionato la fascia sul braccio in modo ottimale.... cmq stacco per 2 settimane in isocalorica il mio sistema nervoso è al limite, questo 3x12 full mi sta uccidendo

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taker_83 All the Truth Member Messaggi: 2,406 Data registrazione: Dec 2007 Località: reggio calabria	12-03-2009, 05:03 PM Bene, risultati di queste settimane di cheto? Per lo stacco fai una isocalorica al mantenimento...