 |
 |
|
|
|
|||||||
| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
 |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
|
|
(#1)
|
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
|
07-10-2008, 12:28 PM
>-:: Diario di Gian90 ::-<Quote:
 ...ho persino male agli addominali senza averli allenati...fai te O_Oieri mentre facevo squat mi son fatto assistire dall'istruttore ke dice ke se continuo a fare squat andando cosi' avanti con la schiena mi verra' un ernia '-'...rassicurante |
|
|
|
|
|
|
(#2)
|
|
|
FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
|
07-10-2008, 01:17 PM
Quote:
dire ti verrà un ernia se vai troppo vanti con la schiena è una cagata assurda. perchè se la schiena rimane iperestesa non c'è alcun problema. allora chi fa il GM dovrebbe avere la schiena a pezzi???? (nel gm rimani leggermente flesso di gambe e vai quasi orrizzontale con la schiena... e si caricano anche 150 200kg....) se laschiena rimane iperestesa andando più avanti con la stessa aumenta il sovraccarico ma questo non è dannoso a priori. ovvio se riesci a fare un video magari controlliamo meglio se l'eseciuzione è valida o meno.... cmq l'importante è che rompi il parallelo. altrimenti si che con la schiena troppo in avanti potresti sovraccaricare L5.... ciao |
|
|
|
|
|
|
(#3)
|
|
|
UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
|
07-10-2008, 02:29 PM
Quote:
|
|
|
|
|
Modalità ibrido
