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gian90 · 30-09-2008, 07:01 AM

parallele 5x8@bw cosa significa?

polpacci 5 serie...5 serie da? ke esercizio? why polpacci??

nella fase preparatoria recupero tra una serie e l'altra?

grazie

**Gianlu.....** · 30-09-2008, 11:18 AM

Quote:

quindi nelle triple dovro' aumentare da 2 a 5kg per volta fino a ke sento ke viene compromessa l'esecuzione?

esatto.

Quote:

Originariamente inviato da gian90

parallele 5x8@bw cosa significa?
5serie da 8 senza peso aggiunto (peso corporeo)

polpacci 5 serie...5 serie da? ke esercizio? why polpacci??

quello che ti pare.. se vuoi non farlo e aggiungi, sempre se vuoi un es per le gambe tipo legcurl....

nella fase preparatoria recupero tra una serie e l'altra?

stai sui 2 minuti/ 2,30 nelle ultime serie.. prima meno... vedi tu basta ma nei fondamentali (squat panca stacco)recupera bene....

grazie

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	30-09-2008, 07:01 AM >-:: Diario di Gian90 ::-< parallele 5x8@bw cosa significa? polpacci 5 serie...5 serie da? ke esercizio? why polpacci?? nella fase preparatoria recupero tra una serie e l'altra? grazie