>-:: Diario di Gian90 ::-<

[gian90]

Originariamente inviato da spike

gian (ma ti posso chiamare filippo?) è proprio quando lo senti facile il military che ci devi pestare: senza stravolgere pesi o volume, devi sparare il bilanciere il più veloce possibile sopra la testa, senza starti a godere la facilità del gesto

per quanto riguarda la terza forse il prossimo meso puoi fare una specializzazione

certo spike, chiamami come vuoi !

ok...ho capito il principio della military, veloce e possente...intanto finisco la progressione di gianlu. Penso che il bettati sia arrivato nella parte performante, la panca lunedi' è volata (non in velocita' purtroppo...).

Per un po' di pompaggio sui bicipiti hai qualche consiglio da darmi?!

[Trokji]

hai uno squat buono rispetto agli altri esercizi, come carichi

[spike]

Originariamente inviato da gian90

certo spike, chiamami come vuoi !

ok...ho capito il principio della military, veloce e possente...intanto finisco la progressione di gianlu. Penso che il bettati sia arrivato nella parte performante, la panca lunedi' è volata (non in velocita' purtroppo...).

Per un po' di pompaggio sui bicipiti hai qualche consiglio da darmi?!

per il pompaggio di qualsiasi muscolo è facilissimo, lo sai anche tu: fai 2 o più volte alla settimana 2 esercizi per i bicipiti a seduta in 3x15-20...ma saprai che essendo pompaggio non dura