Rincominciare dopo 3 anni di pausa, di HD73

HD73 · 11-07-2008, 10:44 AM

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Originariamente inviato da kalliste

Accidenti..
mi era sfuggito il tuo diario HD, sorry!
Cmq ho letto tutto e mi sei simpatico, faccio il tifo x te!
Ah, fisicamente sei messo molto bene, fidati

Grazie del conforto!
Da non perdere questo diario, è una kikka

**spike** · 11-07-2008, 05:14 PM

visto che è una novità da inserire in un periodo "duro" fossi in te sceglierei quello che ti diverte di più: non si dovrebbe far così però i pesi non sono un secondo lavora quindi ti consiglio di scegliere prima gli esercizi e poi provi a contestualizzarli

**spike** · 14-07-2008, 10:36 AM

scusa HD mi ero ripromesso di dirtelo ma poi mi son perso fra progressioni e dieta...
io sostituirei la panca inclinata con il lento avanti mi pare più equilibrato nella struttura dei tuoi allenamenti

bastalusole · 14-07-2008, 04:10 PM

mi sono perso un po' di cose...dando un'occhiata:
non ho capito in cosa consiste il secondo WO di ogni settimana...
rimani su qualcosa per addome e polpacci e braccia e basta?

Per il resto....carino!!! gian credo che abbia ragione che ognuno di questi WO debba essere bello tosto...
Come ha detto Spike in effetti potresti mettere il lento avanti al posto dell'inclinata..ma a me piace anche molto far l'inclinata...quindi boh...

vedo che c'è qualche cosa che richiama ciò che ho fatto....ah ah!!!

**Gianlu.....** · 14-07-2008, 10:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da bastalusole

vedo che c'è qualche cosa che richiama ciò che ho fatto....ah ah!!!

si mi piaciono questi schemi!!

perchè fai molto in poco tempo e con dei bei carichi.... e finischi che sei bello cotto! poi a livello di esaurimento fibre per me sono il top, molto da bb anche se poco usati....!

bastalusole · 15-07-2008, 08:50 AM

già condivido!!! Ed è un po' anche quello che dice Paolino e Somoja di BBhomepage...
Peccato che non ci sia mai nessun "BB" che lo dica, come del resto per molti altri protocolli che derivano da altre...uhmm..."discipline"...

Ed è questo che lascia un po' il dubbio sulla loro efficacia....e saranno solo il tempo e le esperienze personali che lo potranno togliere!

**Gianlu.....** · 03:02 PM

Quote:

Originariamente inviato da bastalusole

già condivido!!! Ed è un po' anche quello che dice Paolino e Somoja di BBhomepage...
Peccato che non ci sia mai nessun "BB" che lo dica, come del resto per molti altri protocolli che derivano da altre...uhmm..."discipline"...

Ed è questo che lascia un po' il dubbio sulla loro efficacia....e saranno solo il tempo e le esperienze personali che lo potranno togliere!

il problema di informazione penso derivi dal fatto che il bodybuilding è ovviamente non natural, ma il doping in questo sport influenza molto anche il tipo di allenamento... quindi chi si dopa ha bisogno di allenamenti diversi....

però la massa natural prende come modello i loro allenamenti....

HD73 · 15-07-2008, 03:24 PM

Quote:

Originariamente inviato da bastalusole

mi sono perso un po' di cose...dando un'occhiata:
non ho capito in cosa consiste il secondo WO di ogni settimana...
rimani su qualcosa per addome e polpacci e braccia e basta?

Per il resto....carino!!! gian credo che abbia ragione che ognuno di questi WO debba essere bello tosto...
Come ha detto Spike in effetti potresti mettere il lento avanti al posto dell'inclinata..ma a me piace anche molto far l'inclinata...quindi boh...

vedo che c'è qualche cosa che richiama ciò che ho fatto....ah ah!!!

Ciao!

Si con i carbo voglio allenarmi tosto e pesante!

Nel secondo allenamento, farò cuffia, addome, un bel po' di stretching, polpacci, collo, corpo libero, mi appendo un po' al contrario... cosettine così

HD73 · 15-07-2008, 03:19 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

scusa HD mi ero ripromesso di dirtelo ma poi mi son perso fra progressioni e dieta...
io sostituirei la panca inclinata con il lento avanti mi pare più equilibrato nella struttura dei tuoi allenamenti

Si in effetti come equilibrio e bilanciamento tra spinta e trazione sarebbe meglio.
Orizzontale-Rematore /Trazioni inverse-Lento
Faccio un po' di prove per vedere se riesco a farlo seduto, e magari faccio il lento al posto della inclinata come consigli tu.
Anche se questa mi piace molto, carico più o meno quanto nella orizzontale....

**spike** · 22-07-2008, 05:15 PM

HD ma sei in vacanza?

HD73 · 23-07-2008, 12:21 AM

Quote:

Originariamente inviato da spike

HD ma sei in vacanza?

in riflessione...

ho volutamente troncato la dieta e l'allenamento e sto mangiando normalmente, con buona quantità di sgarri e bevande alcoliche... ma ci voleva proprio.
Sembrerà incredibile ma non ho messo su neanche un kilo, a parte i primi giorni che è stato come una ricarica e mi son gonfiato come un canotto...
Pochi giorni ancora e riprendo con la nuova scheda e sopratutto con una dieta rigida per un mese, o forse 6 settimane rigorose!

Nel frattempo (nei rari giorni liberi) son stato in posti bellissimi...

Matty · 23-07-2008, 08:38 AM

Quote:

Originariamente inviato da HD73

in riflessione...

ho volutamente troncato la dieta e l'allenamento e sto mangiando normalmente, con buona quantità di sgarri e bevande alcoliche... ma ci voleva proprio.
Sembrerà incredibile ma non ho messo su neanche un kilo, a parte i primi giorni che è stato come una ricarica e mi son gonfiato come un canotto...
Pochi giorni ancora e riprendo con la nuova scheda e sopratutto con una dieta rigida per un mese, o forse 6 settimane rigorose!

Nel frattempo (nei rari giorni liberi) son stato in posti bellissimi...

Ma fai benissimo....

Io pensa che ad agosto ho una mezza idea di sgarrare 1 mese e di allenarmi massimo una settimana...

la sensazioni che avrò prima di re-iniziare a settembre penso vadano oltre la stimolazione....

**GundamRX91** · 23-07-2008, 09:03 AM

Quote:

Originariamente inviato da _Matty_

Ma fai benissimo....

Io pensa che ad agosto ho una mezza idea di sgarrare 1 mese e di allenarmi massimo una settimana...

la sensazioni che avrò prima di re-iniziare a settembre penso vadano oltre la stimolazione....

Matty un mese di sgarro lo vedo un po' eccessivo a seconda di cosa ingurgiti

**Gianlu.....** · 23-07-2008, 09:30 AM

un mese di sgarro alla hightflyer prendi 15kg!!

**spike** · 23-07-2008, 08:51 AM

un periodo di pausa è doveroso sia per il fisico (che però magari gli bastano 2 settimane) che per la testa (a me qui ci vuole un po' di più), ritorni nuovamente motivato, ti rigodi la ghisa e ti ci avventi con maggior aggressione alla ripresa

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	11-07-2008, 05:14 PM visto che è una novità da inserire in un periodo "duro" fossi in te sceglierei quello che ti diverte di più: non si dovrebbe far così però i pesi non sono un secondo lavora quindi ti consiglio di scegliere prima gli esercizi e poi provi a contestualizzarli

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	14-07-2008, 10:36 AM scusa HD mi ero ripromesso di dirtelo ma poi mi son perso fra progressioni e dieta... io sostituirei la panca inclinata con il lento avanti mi pare più equilibrato nella struttura dei tuoi allenamenti

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bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 39	14-07-2008, 04:10 PM mi sono perso un po' di cose...dando un'occhiata: non ho capito in cosa consiste il secondo WO di ogni settimana... rimani su qualcosa per addome e polpacci e braccia e basta? Per il resto....carino!!! gian credo che abbia ragione che ognuno di questi WO debba essere bello tosto... Come ha detto Spike in effetti potresti mettere il lento avanti al posto dell'inclinata..ma a me piace anche molto far l'inclinata...quindi boh... vedo che c'è qualche cosa che richiama ciò che ho fatto....ah ah!!!

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bastalusole All the Truth Member Messaggi: 810 Data registrazione: Mar 2008 Località: Dintorni Pinerolo Età: 39	15-07-2008, 08:50 AM già condivido!!! Ed è un po' anche quello che dice Paolino e Somoja di BBhomepage... Peccato che non ci sia mai nessun "BB" che lo dica, come del resto per molti altri protocolli che derivano da altre...uhmm..."discipline"... Ed è questo che lascia un po' il dubbio sulla loro efficacia....e saranno solo il tempo e le esperienze personali che lo potranno togliere!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	22-07-2008, 05:15 PM HD ma sei in vacanza?

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	23-07-2008, 09:30 AM un mese di sgarro alla hightflyer prendi 15kg!!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	23-07-2008, 08:51 AM un periodo di pausa è doveroso sia per il fisico (che però magari gli bastano 2 settimane) che per la testa (a me qui ci vuole un po' di più), ritorni nuovamente motivato, ti rigodi la ghisa e ti ci avventi con maggior aggressione alla ripresa