Rincominciare dopo 3 anni di pausa, di HD73

[bastalusole]

ehi amico di federica..
sabato sono andato al LIDL e ho preso il multivitaminico a 7 €! mi sono accorto che ci sono pure altre cose:vitamina C (quella che avevi preso tu immagino..) etc etc...

Poi c'era un'altro integratore con il q10 se non sbaglio, che costa poco di più..ho visto un attimo che sto q10 sembra una cosa utile (se va boh, ogni cosa dicono che è utile e che fa bene e che etc etc...)
a te non ti aveva convinto?

io comunque dall'alto della mia poca esperienza ho visto che è bastato eliminare la french press e il lento dietro e la cuffia sta benissimo senza bisogno di esercizietti e ca**i vari!!!

ma tu sei vecchietto...!!!

[HD73]

Originariamente inviato da bastalusole

ehi amico di federica..
sabato sono andato al LIDL e ho preso il multivitaminico a 7 €! mi sono accorto che ci sono pure altre cose:vitamina C (quella che avevi preso tu immagino..) etc etc...

Poi c'era un'altro integratore con il q10 se non sbaglio, che costa poco di più..ho visto un attimo che sto q10 sembra una cosa utile (se va boh, ogni cosa dicono che è utile e che fa bene e che etc etc...)
a te non ti aveva convinto?

io comunque dall'alto della mia poca esperienza ho visto che è bastato eliminare la french press e il lento dietro e la cuffia sta benissimo senza bisogno di esercizietti e ca**i vari!!!

ma tu sei vecchietto...!!!

Sto tornando in forma Nicola!!!

E' che non sono uno "posturale"...
insomma sono un caxxone e me lo merito... quindi non so a cosa sia dovuto esattamente.... ed in più un po' vecchietto, ma se son ben sbarbato, dimostro quasi 10 anni in meno

Alla lidl, c'è la vit c in compresse ed anche il complesso b+c.

Quello col q10 l'ho preso l'ultima volta, dovrebbe far bene al cuore...

[bastalusole]

con "posturale" intendi?
Intendi dire che non sai cosa te lo ha provocato?

ok per gli integratori, ma direi che basta questo..magari la prox volta prendo quello con q10 allora...

e visto che parli della tua immagine..e metti un paio di foto decenti complete va!

[HD73]

Originariamente inviato da bastalusole

con "posturale" intendi?
Intendi dire che non sai cosa te lo ha provocato?

ok per gli integratori, ma direi che basta questo..magari la prox volta prendo quello con q10 allora...

e visto che parli della tua immagine..e metti un paio di foto decenti complete va!

Non "posturale" intendo che assumo spesso posizioni non corrette, mi siedo storto, quasi sempre con una gamba sotto un gluteo(immaginati la schiena che forma assume) dormo a pancia in giù girato per metà con un cuscino in mezzo alle gambe ed un braccio sotto... se sollevo carichi tipo bombola spesa o altro, lo faccio quasi sempre nella posizione che i disegnini sconsigliano...
son solo esempi, ma per dire che eseguo corretti solo gli esercizi quando mi alleno, mentre dovrei stare molto più attento a stare composto. Quindi non so a cosa devo questo dolorino... difficile sia la ginnastica. Bo...

[GundamRX91]

Ehila'!!! Ti sei scoperto Luca
Se la foto dell'avatar e' piu' recente di quelle, allora si intuisce un certo miglioramento, comunque si vede che hai una bella base per mettere su muscoli

[HD73]

Originariamente inviato da GundamRX91

Ehila'!!! Ti sei scoperto Luca
Se la foto dell'avatar e' piu' recente di quelle, allora si intuisce un certo miglioramento, comunque si vede che hai una bella base per mettere su muscoli

Hei Giusepe, ho dovuto Bestialusole mi ha messo alle strette troppe volte... !
Quella foto dell'avatar è più vecchia...

li ero più muscoloso e sopratutto più asciutto... non son mai stato grassoccio, solo da ragazzino ed un un periodo prima che mi iscrivessi in palestra.

Non mi è difficile mettere un po' di muscolo, niente di esagerato intendo, ma mi è duro scendere sotto il 10% e tenerlo. Ho sempre perso un bel po' quando ho tentato... anche se devo dire con non mi son mai allenato più di sei mesi di seguito seriamente e senza prendermi altrettanta pausa.

Comunque vedremo, male come mi son ridotto in questi ultimi 3 anni non mi era mai andata, magari è l'onda che si ritira per poi arrivare lo tsunami!

[HD73]

ho finito di allenarmi poco fa...

-distensioni in piedi 9serie x2rip 70kg

-trazioni con maniglie " " " BW

-front squat 9serie x 2rip 80 e 90kg ho dei bei segni su clavicole e deltoidi.... niente male!

Sto spingendo un po' su con i pesi, ormai mi mancano 4 allenamenti e finisco questa routine. Mi è piaciuta assai, anche se sta diventando un po' lunghetta. La mia schiena sento si sta irrobustendo parecchio... sto sviluppando un bel core. Ciò che volevo....

[Gianlu.....]

bell'allenamento....

9x2 con 70kg nel lento in piedi è molto buono! considerando poi che non hai la spalla al 100%....

nella prima foto a me ricordi i Centocelle Nightmare !!!!! UGUALE !!! uuuuuuuuuuuaaaaah aah aahh !

cmq ottima struttura....

[HD73]

Originariamente inviato da Gianlu.....

bell'allenamento....

9x2 con 70kg nel lento in piedi è molto buono! considerando poi che non hai la spalla al 100%....

nella prima foto a me ricordi i Centocelle Nightmare !!!!! UGUALE !!! uuuuuuuuuuuaaaaah aah aahh !

cmq ottima struttura....

Grazie Gianlu,
devo dire che l'allenamento mi ha impegnato abbastanza... il front squat mi piace molto, mi trovo a mio agio, però mi ha lasciato dei bei lividi...
alla fine ero cotto completamente. Ma mi sento molto bene, devo essere pieno di cortisolo

E va beh, lo ammetto sono uno dei Californian ... faccio quasi timore con lo sguardo truce eh?... però non è semplice aver la faccia da duro e non esserlo...

[supermax]

Beh,diponde da come si intende DURO

[HD73]

Originariamente inviato da supermax

Beh,diponde da come si intende DURO

per lo sguardo truce? Intendo uno di quelli che è meglio non fissare... che si muovono lenti con l'occhio strizzato tipo miopia, chi ti misurano per decidere come ucciderti in tre mosse! He he...

[supermax]

Originariamente inviato da HD73

per lo sguardo truce? Intendo uno di quelli che è meglio non fissare... che si muovono lenti con l'occhio strizzato tipo miopia, chi ti misurano per decidere come ucciderti in tre mosse! He he...

Io invece,lo intendo,che pur non avendo lo sguardo truce,e muovendosi normalmente,ti sistemano con una mossa,sono quelli che fanno più danni hi hi

[HD73]

Originariamente inviato da supermax

Io invece,lo intendo,che pur non avendo lo sguardo truce,e muovendosi normalmente,ti sistemano con una mossa,sono quelli che fanno più danni hi hi

Ah si certo... eh, ci son diversi livelli di idioti.

[Riddick]

dai che nelle foto attuali ci sarà un netto miglioramento... cmq in effetti sembri proprio un tipo da Uomini e donne...pensaci...

bella la ragazza... e bei carichi!

p.s quali maniglie usi nelle trazioni? i soliti ganci?

[supermax]

Non preoccupati tengo tutto sotto controllo,pensa a riposare e a divertirti con la tua bimba,ci penso io all'ambaradam, ciao e buone ferie