Rincominciare dopo 3 anni di pausa, di HD73

[HD73]

[quote=greatescape;63380]anche gli affondi che fa coleman camminando fuori dalla palestra con il bilanciere dietro tipo squat non devono essere male
io invece sto avendo ottimi risultati con squat e box squat [/QUOTE]

Che è il meglio!

A me lo squat piace molto, anche se l'ho sempre fatto ad altissime ripetizioni... vorrei puntare ad alzare un bel po' il carico, ma in casa proprio non mi sento sicurissimo.


Anche lo squat frontale di coleman non è male eheheh

[derox]

io fossi in te lascerei i tubi innocenti..sara il max di perdere 5 minuti..ma almeno risparmi parecchi soldini..

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da derox

io fossi in te lascerei i tubi innocenti..sara il max di perdere 5 minuti..ma almeno risparmi parecchi soldini..

no ma il prob principale è che gli appoggi, fatti con morsetti, non so quanto ancora potranno reggere è abbastanza pericoloso specie quando faccio panca, se si rompono mi ghigliottino

[derox]

beh ce chi si allena e non ha nemmeno quelli..

[HD73]

Anche a me quella struttura dei tuoi video mi sembra bella solida!
Solo che non vedevo le protezioni laterali...


E' che non ho spazio al momento, vorrei riuscire ad organizzarmi una stanzetta tutta per l'allenamento... allora si!

Due sedie robuste potrebbero andare? Mi servono solo per lo squat, mi è già capitato in passato di restare giù, ed essere da solo in palestra... non è stato affatto gradevole....
...in panca ho già la mia tecnica

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da HD73

Anche a me quella struttura dei tuoi video mi sembra bella solida!
Solo che non vedevo le protezioni laterali...


E' che non ho spazio al momento, vorrei riuscire ad organizzarmi una stanzetta tutta per l'allenamento... allora si!

Due sedie robuste potrebbero andare? Mi servono solo per lo squat, mi è già capitato in passato di restare giù, ed essere da solo in palestra... non è stato affatto gradevole....
...in panca ho già la mia tecnica

potresti farti 2 cavalletti in legno tipo questo, ma più robusti....

[HD73]

Originariamente inviato da Gianlu.....

potresti farti 2 cavalletti in legno tipo questo, ma più robusti....

mmm.... si.

[HD73]

...mi son svegliato dopo le 10...

...ho mangiato come Obelix il Gallico!

...ancora dormito fino alle 19, e allora mi sono allenato

- Panca inclinata, 86kg x2rip. per 5 serie. Ne ho fatta anche una prima serie con 90 ma un dolorino alla spalla sinistra si sta presentando, allora ho diminuito.

- Trazioni alla sbarra con le maniglie di corda e tubo. Un bel movimento, un bel po' più toste del normale...
ne ho fato una marea di serie da 5ripetizioni, in mezzo alle
- distensioni su inclinata con 70kg x5 x5, e anche da sole.

Ho provato anche questo altro tipo di trazione, posizionando uno scafale davanti alla porta dove mi appendo...

i piedi su un ripiano, e la trazione inizia classica col busto verticale (piedi in avanti sul ripiano) e termina tipo rematore col busto orizzontale.... uno stimolo molto intenso e completo! Bello!

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da derox

beh ce chi si allena e non ha nemmeno quelli..

e lo so ma è molto limitante e rischioso, tu si pazz!

[spike]

oddio non c'ho capito niente, avevo capito dello scivolamento ma tu hai anche la spondilolisi?

[HD73]

Si, sono un po' ingordo, non mi faccio mancare nulla.

[bastalusole]

ah ah...io hard disk l'avevo capito subito!!! più che altro sei lento come un commodor, poca RAM eh? ah ah!

comunque non hai risposto!cosa vuol dire veramente HD?non lo vuoi dire?

bella anche la battuta sull'ingordigia!

Per la tua schiena...beh..il nostro corpo fa impressione...siamo un'amalgama di roba pulsante e puzzona, uno schifo di cose in splendida funzionalità...
Un osso spostato e un po' rotto che vuoi che sia? a me fanno più impressione gli organi interni, pensare di aver quella roba dentro (magari pure rovinata) e di sentirci così puliti e candidi fuori..
ok ok la smetto!pensieri strani che mi vengono ogni tanto!

[HD73]

Originariamente inviato da bastalusole

ah ah...io hard disk l'avevo capito subito!!! più che altro sei lento come un commodor, poca RAM eh? ah ah!

comunque non hai risposto!cosa vuol dire veramente HD?non lo vuoi dire?

bella anche la battuta sull'ingordigia!

Per la tua schiena...beh..il nostro corpo fa impressione...siamo un'amalgama di roba pulsante e puzzona, uno schifo di cose in splendida funzionalità...
Un osso spostato e un po' rotto che vuoi che sia? a me fanno più impressione gli organi interni, pensare di aver quella roba dentro (magari pure rovinata) e di sentirci così puliti e candidi fuori..
ok ok la smetto!pensieri strani che mi vengono ogni tanto!

Ma nooo, siamo belli anche dentro...
io guardo le lastre e vedo tutte quelle belle forme, perfette come nei libri di anatomia... ed ho fatto tutto da solo!
Poi va be,la piccola rottura, è una conseguenza avvenuta nell'infanzia. Accade spesso così...

Ma qundi neanche un comodor 64, sono un vic20....


Allora HD sta per Homer Donegal, il mio vero nome...

Dai scherzo, sarebbe Harley-Davidson! L'ho anche tatuato sulla schiena!

Oppure Heavy Duty, che sarebbe l'allenamento che mi è sempre piaciuto più di tutti, ma che non ho ancora ripreso... una specie di teoria del Pesante ed intenso...

[bastalusole]

HOmer Donegal ho cercato un attimo ma non so chi sia...forse è un'unione di due persone diverse? mi mancherebbe Donegal..
Ok per Heavy Duty...
ma HarleyDavidson....ah ahah ahah!!!!in effetti ti ci vedo!!!

[spike]

bentornato shadowluke

quel maledetto di ado ha infettato ogni essere vivente che passa vicino ad un bilanciere con quella progressione spaziale(io ovviamente non ne sono immune)

questi son giochetti cmq piacevoli ma transitori...son felice che stai prendendo le misure alla schiena ma ti voglio rivedere dopo la vacanza...

un piccolo appunto: non mi piacciono per niente quelle trazioni dietro alla nuca