Il diario di un negato con i pesi
 

Ciao a tutti.

22/3

Lento 30x5x5+34x3x3
Trazioni bwx5x5+5sovv.x3x3
Stacco 70x5x5
Spinte su piana 22+22x8x4
Curl bilanciere 30x5x5+24x15


23/3

Panca 50x5x5+54x3x3
Rematore 40x10x5
Squat 50x5x5
Panca stretta 30x8x3+40x5x3
Lavori di prevenzione cuffia

Ciao... Cosa ti porta in questa landa desolata? :D

Benvenuto :)

Mi sa che dobbiamo rivedere con urgenza le procedure di benvenuto di questo club. E cambiare l'usciere.

Aggiungo: benvenuto Shirox.

Le cose meglio chiarirle subito, solo così si costruiscono rapporti duraturi.:p

Comunque rifacciamo...

Ciao... Cosa ti porta in questo forum per pochi eletti?

Il problema non sono gli eletti o le lande. Il problema e' che se la prima cosa che dici a uno sconosciuto e' "Cosa ci fai qui?", non e' esattamente un messaggio di benvenuto.

Quando nei film western il bullo di turno chiede al protagonista 'Cosa ti porta da questa parti, straniero?', dopo un paio di minuti finisce a piombo caldo, non a bistecca e patatine.

Ciao Shirox,

Ho come l'impressione che tu sia un tipo di poche parole...

Benvenuto :)

Le emoticon sono state inventate apposta.

"Sei proprio tu John Wayne? E io chi sarei?"

Ciao a tutti! Grazie del benvenuto, mi sono iscritto perché ho letto articoli interessanti e volevo tenere aggiornato il "lavoro"

Ottima scelta.
Gia' che ci sei puoi far 31 e scrivere due righe di presentazione :)

Giusto. Mi chiamo Alessandro, ho 30 anni, ho la passione per lo sport da sempre. Mi alleno in un umile home gym in garage e spero con il tempo di poterla migliorare. Non ho obiettivi di palco o gare di pesistica ma mi Piace migliorarmi anno per anno senza troppe aspettative.
176x70.4, ero 71 I primi di gennaio con una bf alta; quasi 2 mesi di ipocalorica arrivando a 67 e ora sto continuando un periodo di ipercalorica. Altro? :)

176 a 71kg, come e' possibile avere una bf alta? :D

Non vedo nulla di umile nell'allenarsi in una home gym. Anzi, specie di questi tempi, e' un privilegio!

Ciao Alessandro.
Da quanto ti alleni con i pesi? Prima che sport hai praticato?
Dove vivi? (basta provincia o anche solo la regione, non voglio sapere l'indirizzo :P)

Ugo bf alta per i miei standard :)

Orange vivo a Bologna ci mancherebbe, ho fatto in passato calcio
Voi di dove siete?