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A volte la mia ossessione per statistiche e monitoraggi fa questi scherzi. p.s Stasera leggerò attentamente il tuo link |
Oggi ho vissuto una giornata simile a quella di ieri.
Stamattina c'era un sole pazzesco e verso le 11 ho fatto circa un'ora di camminata al parco [ 6.45 Km in 1:13 h ] Tornato a casa , ho cercato sul sito dell'ospedale della mia città , il recapito del CPS che tratta i disturbi alimentari. Sarà il Karma o chissà cos'altro ma non ha risposto nessuno, salvo una segreteria telefonica che mi chiedeva di lasciare nome,cognome e recapito telefonico....così ho fatto. Sono felice perchè domani me ne vado via di casa per 2 giorni , sarà utile staccare un po' , soprattutto sono contento perchè quando non sono a casa mia la fame fuori dai pasti sparisce ( in generale , quando mangio con altra gente che non sia di casa non è mio solito farmi vedere alle prese con le abbuffate ). Grazie ragazzi per avermi dedicato il vostro tempo questa settimana , lunedì e martedì sono stati un incubo. Buon fine settimana :) |
Sinceramente non piace nemmeno a me il tuo piano alimentare! Perché sempre verdure a foglia verde? Devi salire su un palco forse? Mangia tanta verdura e frutta di stagione! Varia sempre!!! Contengono vitamine e fibre!
La mia colazione:  Fiocchi di avena Quaker White Oats, Muesli del Lidl (confezione arancione gli unici senza porcherie dentro), cacao amaro in polvere, albumi liquidi, un uovo di gallina, una banana! Mescolo tutto aggiungendo un po' d'acqua, metto in microonde per tre minuti. Cospargo di cocco grattugiato e in frigo per la mattina dopo! Viene fuori un tortino buonissimo! Qualche suggerimento qui: https://www.youtube.com/watch?v=F0dHqyfeYoI |
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Ciaooo Prima di tutto buon inizio settimana . A quanto pare il mio regime alimentare fa pena a chiunque quindi lo dovrò rivedere. Comincio a capire che io non variare gli alimenti mi ha portato a fallire . Domani mattina proverò la tua ricetta , anche se il mio problema principale è non avere fame a colazione ... Grazie come sempre per il tuo supporto |
Ciao,
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Continuare a riempire i tuoi interventi, commenti e pensieri di immagini e termini negativi non aiuta. Lo so, sembra una cazzata da gente che vende ottimismo preconfezionato e gira il mondo tenendo conferenze eccetera, ma seriamente, non c'e' alcuna necessita' di continuare a descrivere qualsiasi cosa tu faccia in termini cosi' perentori. Primo, perche' tra il non piacere e il fare schifo ci sono innumerevoli sfumature; il fatto che una dieta possa essere migliorata non vuol dire automaticamente che sia la peggiore possibile e faccia schifo. Secondo, conseguente dal primo, perche' chiaramente nessuno nasce imparato, e abbiamo sempre qualcosa da imparare; il che non vuol dire che siamo capre, semplicemente che, grazie a dio, non sappiamo tutto, e ogni tanto incrociamo qualcuno che su un argomento specifico ne sa piu' di noi. E magari ne sa piu' di noi non perche' noi siamo merdine e lui e' una persona di successo adorata e riverita grazie alle 23 abitudini quotidiane descritte nel libro di cui sopra, ma semplicemente perche' per i casi della vita e le mille esperienze della medesima, lui si e' trovato ad approfondire piu' di noi un certo argomento. ORa devo andare, che la conferenza sulla Felicita' Per Tutti sta per cominciare, ed io devo finire la mia presentazione sul 'I Cinque Esercizi Definitivi Per Una Cura Totale Del Corpo Ed Una Autostima A Prova Di Troll'. Buona giornata. |
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Inizia a fare colazione! Sana e bilanciata! Io ad esempio con quel tortino a sono sazio per 3/4 ore! Se non mangi nulla rischi di abbuffarti di porcate inutilmente tutto il giorno! La tua colazione è sballata ad esempio: *******colazione******** [ 157Kcal - 0,28 gr Fat / 36 gr Carbo/ 1,56gr Pro] 4 x gallette di mais 10gr miele 30gr marmellata Asiago Proteine e grassi non ne vedo! :-) Per farti capire ti posto il MIO schema alimentare: Colazione -------------------------------------------------------------------------------- Fiocchi d'avena Quaker White Oats (65g) Uovo di Gallina Albume (200g) Muesli Master Crumble (65g) Banana (200g) Cacao Amaro In Polvere Perugina (15g) Cocco (5g) Uovo di Gallina Intero (60g) Spuntino post WO -------------------------------------------------------------------------------- Gallette di Riso Snacky Cracky - Lidl (100g) Whey ON Gold Standard Cookies & Cream (30g) Pranzo -------------------------------------------------------------------------------- Avena, Farro o Orzo perlato (80g) Pollo Petto, tacchino o vitello (120g) Verdure a scelta (200g) Olio di Oliva Extravergine (10g) Pane di Segale (50g) Spuntino pomeridiano -------------------------------------------------------------------------------- Pollo Petto (120g) Pane di Segale (50g) Cena -------------------------------------------------------------------------------- Pollo Petto, tacchino o vitello (120g) Verdure a scelta (200g) Olio di Oliva Extravergine (10g) Riso Basmati - Campanini (50g) Spuntino serale -------------------------------------------------------------------------------- Noci Secche (10g) Fage - Yogurt Greco Total 0% (170g) Prova a fare una cosa simile con alimenti puliti a tua scelta! Evita le porcate! Poi una volta a settimana se vuoi andare a mangiare una pizza con gli amici vai tranquillo! |
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:-) Buona giornata. /OT |
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Ciao Ho provato la tua colazione ( pur non avendo fame ) ..... Sembra la pozione magica :):) nel senso che a mezzogiorno non avevo proprio fame , idem fino alle 15.00 Parla uno che ha sempre solo fatto colazione con caffè e stop ( grazie al cielo non mi piacciono ne croissant ne dolci se no sarei davvero 200kg ) Grazie per la dritta , la aggiungerò fissa nel mio piano |
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Ora avrei solo bisogno di vedere quel numerino sulla bilancia scendere , anche di poco e senza dover fare la fame ... Sarebbe la botta di positività di cui ho proprio bisogno |
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Questo sono io:   Posta a limite una tua foto censurando il viso! |
Stamattina mi sono alzato , colazione suggerita da Fire&ice e poi dopo qualche settimana sono sceso in cantina alla panca multi funzione .
Ora so che sarà come bestemmiare in chiesa ( e qui chiedo la vostra clemenza ) vi scrivo i pochi esercizi che ho fatto e chiedo in anticipo scusa se sono scritti male o con una " nomenclatura " errata A) LAT MACHINE 12x4 x 27kg B) BUTTERFLY 12 x 4 x 27 kg C) PULL DOWN BRACCIA TESE 12x4x 12 kg D) LEG EXTENSION 12x4x 27 kg Immagino che sia incompleto e che debba decidere se muovere il c...o ed andare in palestra oppure comprare dei manubri e bilancieri |
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Non oso immaginare che culo ti sia fatto , MASSIMO RISPETTO |
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Dormo che è un piacere!:D |
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Un caffè non è fare colazione! ;) Devi solo imparare a mangiare bene, allenarti bene e cosa più importante a credere in te stesso! Esatto mi sono fatto e continuo a farmi un culo grosso una casa! |
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