Diario di Percival

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Percival

Scusami ma non ho capito...

La lista delle correzioni urgenti da fare e' vuota.

Buona giornata.

[Percival]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

La lista delle correzioni urgenti da fare e' vuota.

Buona giornata.

...pensa che la mia testa stava già pensando che quel simbolo avesse qualche significato mistico nel mondo dei pesi che stesse ad indicare una qualche lacuna o carenza tecnica!!!!

Grazie Principe, buona giornata anche a te!!!

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Percival

la mia testa stava già pensando che quel simbolo avesse qualche significato mistico nel mondo dei pesi che stesse ad indicare una qualche lacuna o carenza tecnica!

In effetti ce l'ha. E' un modo sintetico di descrivere la relazione tra gli angoli del ginocchio e dei fianchi.

< e' per le ginocchia
> e' per i fianchi

<> significa che le ginocchia sono piu' piegate dei fianchi, quindi la schiena e' troppo verticale e lavori poco di femorali.

>< e' il contrario. La schiena e' piu' piegata delle ginocchia, e in pratica stai facendo un good morning.

Ci sono poi i casi '<<' e quelli '>>', ma sono direi patologici quindi non vale la pena esaminarli.
Come esercizio mentale pero', puoi provare a pensare a cosa corrispondono.


Buona giornata.



PS
Chiaramente, mi sono inventato tutto. Peccato pero', avrei dovuto pensarci prima, ne sarebbe venuta fuori una bella supercazzola ginnica.

[Zachary]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

In effetti ce l'ha. E' un modo sintetico di descrivere la relazione tra gli angoli del ginocchio e dei fianchi.

< e' per le ginocchia
> e' per i fianchi

<> significa che le ginocchia sono piu' piegate dei fianchi, quindi la schiena e' troppo verticale e lavori poco di femorali.

>< e' il contrario. La schiena e' piu' piegata delle ginocchia, e in pratica stai facendo un good morning.

Ci sono poi i casi '<<' e quelli '>>', ma sono direi patologici quindi non vale la pena esaminarli.
Come esercizio mentale pero', puoi provare a pensare a cosa corrispondono.


Buona giornata.



PS
Chiaramente, mi sono inventato tutto. Peccato pero', avrei dovuto pensarci prima, ne sarebbe venuta fuori una bella supercazzola ginnica.

Ero sconvolto prima di leggere il PS, poi ho compreso la verità!

[Percival]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

In effetti ce l'ha. E' un modo sintetico di descrivere la relazione tra gli angoli del ginocchio e dei fianchi.

< e' per le ginocchia
> e' per i fianchi

<> significa che le ginocchia sono piu' piegate dei fianchi, quindi la schiena e' troppo verticale e lavori poco di femorali.

>< e' il contrario. La schiena e' piu' piegata delle ginocchia, e in pratica stai facendo un good morning.

Ci sono poi i casi '<<' e quelli '>>', ma sono direi patologici quindi non vale la pena esaminarli.
Come esercizio mentale pero', puoi provare a pensare a cosa corrispondono.


Buona giornata.



PS
Chiaramente, mi sono inventato tutto. Peccato pero', avrei dovuto pensarci prima, ne sarebbe venuta fuori una bella supercazzola ginnica.

Meno male che lo hai scritto....altrimenti avrei riempito il diario con questi simboli per farvi presente tutti i difetti riscontrati!!!

[Percival]

Assurdo...nemmeno il tempo di mettere piede in sala pesi, che me ne sono tornato subito a casa!!!!

Comincio, come tutte le volte, con un po' di stretching.

Passo a riscaldarmi per lo Squat :

10 colpi a barra vuota
6 colpi con 50kg
5 colpi con 60kg... E qui avverto un fitta in prossimità dell' interno coscia.
4 colpi con 70kg... E il dolore si acuisce!!!

Senza pensarci due volte, ho smontato tutto e sono andato a farmi la doccia (non essendo mai capitatomi prima, ho avuto paura che se avessi proseguito l' allenamento avrei potuto peggiorare le cose.)!!!

Ora, a distanza di due ore, avverto solo un leggero fastidio!!!

Per fortuna che oggi era la prima delle due sessioni di scarico pre test massimali.

Ritenteremo sabato.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Percival

Senza pensarci due volte, ho smontato tutto e sono andato a farmi la doccia

Ed hai fatto benissimo, secondo me.
Del ghiaccio puo' aiutare, anche se sperabilmente non e' nulla di serio.

Buona serata.

[Percival]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ed hai fatto benissimo, secondo me.
Del ghiaccio puo' aiutare, anche se sperabilmente non e' nulla di serio.

Buona serata.

Per fortuna niente di serio.

Oggi mi sono allenato (scarico) senza avvertire alcun fastidio :

Squat 3x3 @ 85% (110kg)
Panca 3x3 @ 85% (90kg)
Stacco 3x3 @ 85% (160kg)