Diario di Edoardo

[EdoardoDeLarge]

Originariamente inviato da cicciodila

Allora la prima cosa è tenere il bilanciere in una zona comoda, alto, basso, mezzo-carpiato non importa. La comodità è la prima cosa, se ti fanno male i gomiti cambia, magari carichi 70-80 kg, ti metti sotto, esci e vedi se è veramente comodo.

Domani scendo a provare. La posizione comoda è con i gomiti fuori, ma perdo in compattezza!

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da EdoardoDeLarge

perdo in compattezza!

Se perdi in compattezza e' perche' ancora non hai imparato a spingere il petto in fuori, e resti un pochino gobbo sotto la sbarra (cosa peraltro non facile da fare, almeno agli inizi).

Buona giornata.

[EdoardoDeLarge]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Se perdi in compattezza e' perche' ancora non hai imparato a spingere il petto in fuori, e resti un pochino gobbo sotto la sbarra (cosa peraltro non facile da fare, almeno agli inizi).

Buona giornata.

Vero, ma se tiro fuori il petto sento il bilanciere scivolare e quindi tutto il peso si concentra sui polsi.

[EdoardoDeLarge]

Con 70 chili sto comodo come sono stato nelle serie fatte oggi. Dopo sento di essere stato sotto con un peso, ma credo sia più che ovvio.
Ah, oggi faccio un mese di allenamento. Grazie a tutti quanti per il tempo concessomi per aiutarmi!

Panca
Random @ 22 kg.
20 kg: https://youtu.be/AS7dXDmAMDU
22 kg: https://youtu.be/cHzI_5oKUpk
Credo di poter cominciare anche in panca con l'Universal. Le scapole faccio ancora fatica a tenerle ma credo di aver fatto qualche miglioramento e lo sento.
Stacco
3-3-2-2: 53, 54 kg.
54 kg, seconda serie: https://youtu.be/woBakuhq-Qg
Quarta serie: https://youtu.be/n6YUw2AP41o
5-5 35 kg.
Squat
3-3-2-2 48, 49 kg.
49 kg, prima serie: https://youtu.be/Xzr1KPFWxVk
Terza serie: https://youtu.be/84idb1txYvY
Mi diverto sempre di più mano a mano che i carichi salgono. Ho da migliorare, ma credo di essere sulla strada giusta!
Grazie ancora e buona serata a tutti!

[IlPrincipebrutto]

Ciao,

nella ripresa frontale dello stacco spiccano due cose:

- la sbarra e' storta in chiusura, piu' alta da una parte che dall'altra.
- quando riporti la sbarra a terra, giri la testa da un lato


La chiusura vista di lato rimane censurabile :-)

Buona serata.

[EdoardoDeLarge]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ciao,

nella ripresa frontale dello stacco spiccano due cose:

- la sbarra e' storta in chiusura, piu' alta da una parte che dall'altra.
- quando riporti la sbarra a terra, giri la testa da un lato


La chiusura vista di lato rimane censurabile :-)

Buona serata.

Giro la testa per centrare i rialzi, adesso prenderò i dischi da 20 e di conseguenza utilizzerò i rialzi da 4 che sono fatti meglio.
L'asimmetria brutta cosa, starò più duro con le braccia!

[EdoardoDeLarge]

Oggi allenamento soft, sono sceso tardi e ho dovuto anche seguire il ragazzo di mia sorella. Sono riuscito a fare poco e concentrarmi soprattutto poco. Già l'intensità è quella che è... Va beh!
Panca
Sempre meglio, sento meglio il carico e il setting generale. Credo nel giro di due settimane di cominciare a progredire.
Random @ 30 kg.
20 kg: https://youtu.be/WxRNL7WTva0
Stacco
Male male, come detto sono riuscito a concentrarmi poco e tendo a tirare con la schiena spingendo poco di gambe. Inoltre sono rimasto troppo avanti.
3-3-2-2 54/55 kg, 3-4-3 45 kg.
55 kg, terza serie: https://youtu.be/xhcl0dVblD4
Quarta serie: https://youtu.be/W5YrKFyIqYU