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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#10)
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UncensoredMember
Messaggi: 142
Data registrazione: Jun 2015
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17-12-2015, 01:02 AM
Due giorni fa: trazioni e panca, nella seconda sono arrivato praticamente a cedimento sull'ultima alzata di quasi ogni serie del 5x5@63kg 3' rec. La cosa che mi interessa di più è portare avanti la progressione!  Oggi stacco:a salire e poi 5x5 110kg chiuse bene ma recuperi quasi troppo lunghi(mi sono allenato con un amico usando lo stesso bilanciere ma con pesi diversi. il carico/scarico porta via tempo) 5x100 6x90 8x80kg. lento avanti 5x5 38kg(piano piano ti vengo a prendere cicciodila  ) 3x35kg 2x6@30kg 2x8@25kg |
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