I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[Fire&Ice]

Wo di oggi:

Panca piana 4x3 2' @75 kg
Dip petto assistite 4x8/8/6/5 60" @32 kg
Lat machine 4x6 90'' @50 kg
Pulley 3x12 60" @35 kg
Military Press 4x10/10/8/7 90" @30 kg
Curl bilanciere 5x5 90" @30 kg
Tricipiti dietro nuca 3x12 60" @8 kg
Crunch con sovracc 3x12 60" @20 kg

Riscaldamento Panca ho provato a fare 1x6 solo bil, 1x6 @40 kg, 1x4 @60 kg, 1x2 70 kg, 1x1 @75 kg e mi sono trovato molto bene, non ho fatto poi quella fatica immonda di prima!

Particolarità delle Dip petto assistite è che meno si carica e più risulta difficoltoso! Cmq ho fatto un buon wo! Durato 1h.15min circa.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Fire&Ice

Particolarità delle Dip petto assistite è che meno si carica e più risulta difficoltoso!

Non mi pare dovrebbe essere una sorpresa: in un esercizio assistito, se metti meno peso, ricevi meno assistenza.

Buona giornata.

[Fire&Ice]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Non mi pare dovrebbe essere una sorpresa: in un esercizio assistito, se metti meno peso, ricevi meno assistenza.

Buona giornata.

Cmq è questo



Non ricordo mai il nome di questo affare! Ma si possono fare trazioni, dip tricipiti e petto (tutto assistito).

Una volta facevo le trazioni prone li sopra ora le faccio libere!

Buona giornata!