Road To Evolution

[iKant]

Military press
5 @ 20
4 @ 30
3 @ 40
1 @ 45
1 @ 50
1 @ 55
N @ 60
N @ 60
1 @ 57.5
N @ 60

Stacco da terra
5 @ 50
3 @ 70
1 @ 80
2 @ 95
5x3 @ 77.5

Scrollate bil.
10 @ 100
8 @ 120
6 @ 140
10x1 @ 160 [cluster, 20" rest]
25 @ 100

Soli 2.5 Kg in più sul military. Un 5%. Un minimo di delusione c'è.
Dico un minimo perché, oltre alla considerazione che lo Smolov non è propriamente un ciclo "da massimale", altri fattori potrebbero aver "falsato" il test. Ma sono ipotesi.
Dovrei/vorrei approfondire, ma non ho tempo.

Buono lo stacco.
Ovvero... Tutto molto molto buono, eccetto la doppia che è andata bene, sì... Ma poteva andar meglio.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da iKant

altri fattori potrebbero aver "falsato" il test.

Tipo la mancanza di pesi piu' piccoli di 1.25Kg.

Congratulazioni comunque, se riuscissi a migliorare del 5% il mio massimale di Press, mi stamperei una t-shirt commemorativa.

Buona giornata.

[novellino]

Originariamente inviato da iKant

Military press
......

Soli 2.5 Kg in più sul military. Un 5%. Un minimo di delusione c'è.
Dico un minimo perché, oltre alla considerazione che lo Smolov non è propriamente un ciclo "da massimale", altri fattori potrebbero aver "falsato" il test. Ma sono ipotesi.
Dovrei/vorrei approfondire, ma non ho tempo.

hai fatto solo una parte dello smolov... e già questo ti fa onore... il 5% in valore assoluto non è poco , cmq adesso sai , esperienza

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Tipo la mancanza di pesi piu' piccoli di 1.25Kg.
già
Congratulazioni comunque, se riuscissi a migliorare del 5% il mio massimale di Press, mi stamperei una t-shirt commemorativa.

Buona giornata.

Credo che tu non voglia migliorarlo.... stampare un tshirt commemorativa è un onere non indifferente

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da novellino

Credo che tu non voglia migliorarlo.... stampare un tshirt commemorativa è un onere non indifferente

Il sottoscritto IPB

di fronte a questo consesso, che chiama a testimonio, promette quanto segue:

- che se un giorno riuscira' a migliorare il suo PR di Press del 5% (da 66 a 70Kg, con arrotondamento per eccesso alla cifra intera), stampera' due magliette commemorative
- che una maglietta verra' indossata da IPB medesimo.
- che la seconda maglietta verra' inviata al domicilio dell'utente Novellino, all'indirizzo che lui fornira'.


Buona giornata.

[novellino]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Il sottoscritto IPB

di fronte a questo consesso, che chiama a testimonio, promette quanto segue:

- che se un giorno riuscira' a migliorare il suo PR di Press del 5% (da 66 a 70Kg, con arrotondamento per eccesso alla cifra intera), stampera' due magliette commemorative
- che una maglietta verra' indossata da IPB medesimo.
- che la seconda maglietta verra' inviata al domicilio dell'utente Novellino, all'indirizzo che lui fornira'.


Buona giornata.

Ok.... ti prendo in parola , che tempo ti dai per aumentarlo ?

Indosserò la maglietta !

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da novellino

Ok.... ti prendo in parola , che tempo ti dai per aumentarlo ?

Forever.

[novellino]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Forever.

8 , massimo 10 settimane sono più che sufficienti