Diaro pesistica olimpionica faidaté!

[Zachary]

Probabile, non so perche ma mi sento piu a mio agio cosi!

Giornata di oggi:

Back Squat 2x4x40
4x70
4x90
4x103
2x4x115
Strappo 4x40
4x50
4x60
3x3x68
Slancio 4+1x60
4+1x65
4+1x73
4+1x80
2x3+1x88
Stacco rumeno 5x5x95
Push press 4x60
4x65
4x73
2x3x78
Shoulder press 3x6x90
Trazioni 4x6x10+BW
Schiena


Allora, squat buono nulla da dire. In generale ottima giornata per le oly in cui sono riuscito a chiudere tutto senza problemi.
Finale alternativo, dolorino fastidioso nella press dietro allora mi sono messo sulla macchinetta per le spinte e mi sono sparato tre quintuple xD

VIDEO TIME!!

Strappo, fino a 50 ogni terza rep la perdevo dietro per togliermi questa insana paura che forse mi frena alle volte..

https://youtu.be/1-kLvysUTmw

Back Squat 4x115, la tecnica non è impeccabile ma comincia a essere decisamente piu facile!

http://youtu.be/h6O2olCEXw8

A dopodomani!!

[milo]

Originariamente inviato da Zachary

Back Squat 4x115, la tecnica non è impeccabile

Perché dici così? Come li vorresti fare? A me sembrano ben eseguiti.

[Zachary]

Originariamente inviato da milo

Perché dici così? Come li vorresti fare? A me sembrano ben eseguiti.

Se tu mi dici cosi mi fido, però noto ancora una leggera sculata..

Comunque allenamento di ieri:

Back Squat 2x3x40
3x70
3x90
3x103
3x3x115
Strappo 2x2x40
2x50
2x60
2x68
2x2x73
Slancio 2(1+1)x60
2(1+1)x73
2(1+1)x78
3x2(1+1)x88
Tirate slancio (alte) 4x3x95
Front Squat 60x3
80x3
90x3
105x3
110x2
105x3

Aaallora, squat doppio. Nulla da dire, contento per lo slancio e un po meno per lo strappo anche se comunque non pessimo.

VIDEO TIME!!

Strappo 73x2 La prima mi sarei dovuto fermare in accosciata per aggiustarmi, non ottime. La seconda 1cm avanti.

http://youtu.be/novwS2K8mo0

Slancio 88x2(1+1) nulla da dire, mi piacciono.

http://youtu.be/AR65MmxzTyk

Buon fine settimana a tutti!!