Diario di un Rugbista

[spike]

gomiti sotto al bilanciere,schienamooolto più dura, una discesapiù lenta anziché una pausa in fondo potrebbe aiutarti

[beppo]

Originariamente inviato da spike

gomiti sotto al bilanciere. una discesa più lenta anziché una pausa in fondo potrebbe aiutarti

Ok effettivamente dei gomiti mi ero accorto, ma non ero sicuro fosse determinante, dalla prossima volta provo subito a modificare.

Originariamente inviato da spike

schiena mooolto più dura

Qui devo ammettere di non essermene accorto... Intendi che devo tenere di più l'estensione o che devo mantenere il core più compatto? Contraendo i lombari?