cicciodila pielle.

cicciodila · 26-04-2018, 02:30 PM

ultimamente hanno fatto il mio nome su questo forum, cosa che ho saputo grazie alla mia fitta rete di contatti che CIA e KGB leviti. Niente continuo ad allenarmi ma senza uno straccio di programma. Sono dimagrito arrivando poco sotto i 70 kg facendo solo panca, non è una strategia ma era l'unica cosa che riuscivo a fare con una certa costanza. Poi ho iniziato ad allenare una ragazza compagna di corso, ora mia collega ingegnere (si mi sono laureato e mo lavoro l) facendole fare panca, lento, squat, stacco, rematore tutto in un solo giorno a settimana.
Molto brava, nonostante il poco tempo a sua disposizione in 8 allenamenti arrivò a 6x6x47 di stacco e 10x5x20 di panca. Poi a causa di alcuni casini ha interrotto.

Allenandola mi è venuta voglia anche a me di farlo. Ora alleno di nuovo squa e stacco più altro. Ora sto riaquistando quella forza di spingere fondamentale in questi esercizi, come migliori risultati sto a 130 125 120 115 110x5 di squat e 135 130 125 120 115x5 di stacvo. Ovviamente la panca è migliorata, ieri ho centrato un 2x10x82.5, mai fatto tanto. Non credo allenerò più la forza massimale nello squat, non ce n'è più nelle ginocchia, oltre al fatto che riacquistare quella forza di volontà anevrotica non è facile. Ho ancora margine dul peso corporeo, preferisco perdere ancora qualche kg.

Ho lavorato ore la settimana per un tritacarne, nel frattempo ho studiato inglese per ottenere una certificazione che se va bene mi darebbe una chance all'estero. Ora lavoro 55 ore perché non ho più le 2 mattine libere che chiesi per studiare. Il lavoro alla fine lo reggo bene, torno e mi alleno, però non lo sento ancora gratificante, mi reputo comunque fortunato a fare ciò per cui ho studiato.

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cicciodila All the Truth Member Messaggi: 2,706 Data registrazione: Jan 2013 Località: Solofra (AV) Età: 34	26-04-2018, 02:30 PM ultimamente hanno fatto il mio nome su questo forum, cosa che ho saputo grazie alla mia fitta rete di contatti che CIA e KGB leviti. Niente continuo ad allenarmi ma senza uno straccio di programma. Sono dimagrito arrivando poco sotto i 70 kg facendo solo panca, non è una strategia ma era l'unica cosa che riuscivo a fare con una certa costanza. Poi ho iniziato ad allenare una ragazza compagna di corso, ora mia collega ingegnere (si mi sono laureato e mo lavoro l) facendole fare panca, lento, squat, stacco, rematore tutto in un solo giorno a settimana. Molto brava, nonostante il poco tempo a sua disposizione in 8 allenamenti arrivò a 6x6x47 di stacco e 10x5x20 di panca. Poi a causa di alcuni casini ha interrotto. Allenandola mi è venuta voglia anche a me di farlo. Ora alleno di nuovo squa e stacco più altro. Ora sto riaquistando quella forza di spingere fondamentale in questi esercizi, come migliori risultati sto a 130 125 120 115 110x5 di squat e 135 130 125 120 115x5 di stacvo. Ovviamente la panca è migliorata, ieri ho centrato un 2x10x82.5, mai fatto tanto. Non credo allenerò più la forza massimale nello squat, non ce n'è più nelle ginocchia, oltre al fatto che riacquistare quella forza di volontà anevrotica non è facile. Ho ancora margine dul peso corporeo, preferisco perdere ancora qualche kg. Ho lavorato ore la settimana per un tritacarne, nel frattempo ho studiato inglese per ottenere una certificazione che se va bene mi darebbe una chance all'estero. Ora lavoro 55 ore perché non ho più le 2 mattine libere che chiesi per studiare. Il lavoro alla fine lo reggo bene, torno e mi alleno, però non lo sento ancora gratificante, mi reputo comunque fortunato a fare ciò per cui ho studiato.