Da 6 mesi che lavoro... Prima e Dopo
 

In realtà è da 1 anno esatto che lavoro, solo che la foto più vecchia è di marzo
Da maggio e in estate ho alzato i ritmi
Al momento credo di allenarmi in maniera più intelligente e ben studiata della maggioranza di chi si allena (ovviamente il trio di fondamentali, panca-stacco-squat, rapporto spinte-trazioni bilanciato)
PS: le pose fan schifo

Peso uguale (il peso è variato nei mesi)... ma mi sembra di avere un rapporto grasso-peso totale più basso.

MARZO (Fase: Massa... peso 77)
APRILE (Fase: Massa leggera.... peso 78)
MAGGIO (+81, ultima foto)

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ESTATE (cut leggero: Mantenimento della forza.... peso da 77 a 76 scarso)

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NOVEMBRE (Fase: Massa.... peso 78 credo)

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1) Dove pensate sia migliorato maggiormente?
2) Dove pensate dovrei migliorare di più? (PS: io al momento insisto un po' di più sulla schiena) tenendo conto delle proporzioni attuali ovviamente....

PS: Posterò le nuove foto a gennaio/febbraio e poi per l'estate...