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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,464
Data registrazione: Jan 2011
Località: Taurano (av)
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29-06-2014, 10:20 PM
La settimana scorsa non sono riuscito ad inserire nemmeno un giorno di corsa,ma tre allenamenti con i pesi sì,dal punto di vista alimentare non credo di aver pasticciato,anzi,se si tiene conto di una festa a bordo piscina dove avevo già mangiato un piccolo panino prima di andarci e li ho preso giusto mezzo bicchiere di birra ,sorseggiato per tutta la sera, giusto per far finta di prendere qualcosa. Alimentazione:leggera ipocalorica sonno: poche ore motivazione. bassa GirataFrontSquat 10x8x29 Panca 10x8x39kg rematore 5x8x39kg fly post.5x10x2+2 crunch 1x20xbw tutti con recuperai tra30'' e 1' |
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