Punto di partenza - Pareri

clpasquali · **Punto di partenza - Pareri -** 05-10-2013, 05:50 PM

Ciao,
eccomi.
41 anni
80 kg
BF credo attorno al 13%
Essendo un neofita da Aprile, seguito da un instruttore, sto facendo un ciclo di forza.
Sto mangiano pulito con una dieta da 2150Kg (contro un FCG di 2300) per perdere massa grassa.
Questa è la mia condizione ad oggi.

Secondo voi dovrei continuare con una ipocalorica e scendere di BF? Non rischio di perdere quella pochissima massa magra sviluppata?

Vi ringrazio per i pareri!

Afellay · 05-10-2013, 11:51 PM

Ciao, non riesco a vedere le foto..cmq se dici di essere al 13% significa che sei già abbastanza magro, poi essendo un neofita ti consiglio di lasciar perdere l'ipocalorica per ora. Quanto sei alto?

clpasquali · 06-10-2013, 09:39 PM

Grazie per la risposta!
sono alto 182

riallego le foto

Spero che quì si vedano.
Attendo un riscontro
ciao,

Afellay · 07-10-2013, 09:33 PM

Mmmhh...non mi sembri proprio al 13% mi dispiace

. Ad occhio sarai ad un 16-17% di bf..
Comunque ti consiglio di andare avanti per un po con una normo/leggera iper per cercare di mettere un po di massa. E poi più in la scaòare gradualmente le kcal per cercare di scendere sotto al 15%

clpasquali · 08-10-2013, 12:30 PM

Ok, provo una normocalorica e vedo come si muove il peso, massa magra e massa grassa.
Cerco di impostare una nuova dieta.

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clpasquali One of Us Messaggi: 67 Data registrazione: Jan 2007 Località: ROMA Età: 52	Punto di partenza - Pareri - 05-10-2013, 05:50 PM Punto di partenza - Pareri Ciao, eccomi. 41 anni 80 kg BF credo attorno al 13% Essendo un neofita da Aprile, seguito da un instruttore, sto facendo un ciclo di forza. Sto mangiano pulito con una dieta da 2150Kg (contro un FCG di 2300) per perdere massa grassa. Questa è la mia condizione ad oggi. Secondo voi dovrei continuare con una ipocalorica e scendere di BF? Non rischio di perdere quella pochissima massa magra sviluppata? Vi ringrazio per i pareri!

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Afellay All the Truth Member Messaggi: 703 Data registrazione: Oct 2012 Località: Roma Età: 39	05-10-2013, 11:51 PM Ciao, non riesco a vedere le foto..cmq se dici di essere al 13% significa che sei già abbastanza magro, poi essendo un neofita ti consiglio di lasciar perdere l'ipocalorica per ora. Quanto sei alto?

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clpasquali One of Us Messaggi: 67 Data registrazione: Jan 2007 Località: ROMA Età: 52	06-10-2013, 09:39 PM Grazie per la risposta! sono alto 182 riallego le foto Spero che quì si vedano. Attendo un riscontro ciao,

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Afellay All the Truth Member Messaggi: 703 Data registrazione: Oct 2012 Località: Roma Età: 39	07-10-2013, 09:33 PM Mmmhh...non mi sembri proprio al 13% mi dispiace . Ad occhio sarai ad un 16-17% di bf.. Comunque ti consiglio di andare avanti per un po con una normo/leggera iper per cercare di mettere un po di massa. E poi più in la scaòare gradualmente le kcal per cercare di scendere sotto al 15%

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clpasquali One of Us Messaggi: 67 Data registrazione: Jan 2007 Località: ROMA Età: 52	08-10-2013, 12:30 PM Ok, provo una normocalorica e vedo come si muove il peso, massa magra e massa grassa. Cerco di impostare una nuova dieta.