Ultima follia Antò. Famina / Feast Diary

[Antò]

Originariamente inviato da homer

ci vuole 1 giorno refeed, e 2-3 a proteine alte (con grassi e pochi carbo).
diciamo un 3(4)-1(2)-2(3)..
poi chiaro dipend molto dal tuo potenziale di crescita etc.

difatti è quello che voglio fare adesso. 16/18 ore di refeed (visto che parto dal pranzo) il venerdì. Sabato protidi alti, carbo sotto i 50gr e grassi al 30/40% delle cals, un pasto libero la sera visto che sono fuori (eviterà chos).Calorie sulle 1700/1900. Domenica come sabato, ma senza pasto libero.

[metabolicboy]

Originariamente inviato da Antò

difatti è quello che voglio fare adesso. 16/18 ore di refeed (visto che parto dal pranzo) il venerdì. Sabato protidi alti, carbo sotto i 50gr e grassi al 30/40% delle cals, un pasto libero la sera visto che sono fuori (eviterà chos).Calorie sulle 1700/1900. Domenica come sabato, ma senza pasto libero.

praticamente sabato in antobolica....proteine alte , carbo dalle tue verdurine preferite...ehehh....e grassi al 30 max 40% dell'introito...mi hai dato un idea pure a me.....vediamo che succede dopo il refeed....preparati a domani....intanto che avremo le ali della schiena in fiamme....ehehehe

[Antò]

Originariamente inviato da metabolicboy

praticamente sabato in antobolica....proteine alte , carbo dalle tue verdurine preferite...ehehh....e grassi al 30 max 40% dell'introito...mi hai dato un idea pure a me.....vediamo che succede dopo il refeed....preparati a domani....intanto che avremo le ali della schiena in fiamme....ehehehe

SEEEE!!! è uscito quasi del tutto viola.....Stardo, avevi ragione tu, le mie verdurine nn mi facevano entrare in ketosi profonda.....stasera solo insalatina e tanto burro di arachidi....domani lo voglio NERO! (il keturtest.. )...
A domani, le mie ali nn aspettano altro...

[spot86]

Originariamente inviato da Antò

SEEEE!!! è uscito quasi del tutto viola.....Stardo, avevi ragione tu, le mie verdurine nn mi facevano entrare in ketosi profonda.....stasera solo insalatina e tanto burro di arachidi....domani lo voglio NERO! (il keturtest.. )...
A domani, le mie ali nn aspettano altro...

ma questa smania per la chetosi è a puro scopo sperimentale? O per spremere ancor di + l'organismo ad utilizzar gli FFA ?

Ragazzi (@metabolic, @Antò) mettete pure qualche fotuzza se potete (non per mancanza di fiducia...tutt'altro: per apprezzare i vostri progressi...non prendetela cm frase da guy, che non lo sono )

[metabolicboy]

[quote=spot86;27481]ma questa smania per la chetosi è a puro scopo sperimentale? O per spremere ancor di + l'organismo ad utilizzar gli FFA ?

Ragazzi (@metabolic, @Antò) mettete pure qualche fotuzza se potete (non per mancanza di fiducia...tutt'altro: per apprezzare i vostri progressi...non prendetela cm frase da guy, che non lo sono )[/QUOTE
ok spot al piu' presto...cioe' non appena raggiungiamo i risultati voluti...ancora c'e' un po' da sudare....io pensavo cmq di provare il sistema da te consigliato...cioe' mi faccio un altro po' di cheto...e poi cmq provo psmf.....vediamo se scendo un altro po'...certo la forza che ho in questo periodo con la cheto e' incredibile....non l avrei con la psmf ma potrebbe farmi scendere ancora quando stallo con la cheto....

[metabolicboy]

ah proposito spot se vai su msn....ti devo far vedere delle foto e poi mi dai dei pareri.....magari ci becchiamo la ok?a presto

[spot86]

[quote=metabolicboy;27489]

Originariamente inviato da spot86

ma questa smania per la chetosi è a puro scopo sperimentale? O per spremere ancor di + l'organismo ad utilizzar gli FFA ?

Ragazzi (@metabolic, @Antò) mettete pure qualche fotuzza se potete (non per mancanza di fiducia...tutt'altro: per apprezzare i vostri progressi...non prendetela cm frase da guy, che non lo sono )[/QUOTE
ok spot al piu' presto...cioe' non appena raggiungiamo i risultati voluti...ancora c'e' un po' da sudare....io pensavo cmq di provare il sistema da te consigliato...cioe' mi faccio un altro po' di cheto...e poi cmq provo psmf.....vediamo se scendo un altro po'...certo la forza che ho in questo periodo con la cheto e' incredibile....non l avrei con la psmf ma potrebbe farmi scendere ancora quando stallo con la cheto....

ehehe...ma l'approccio da me consigliatomi era cmq partorito da Antò ehehehe...te lo dissi, no? Boh cmq, me lo son scritto perché sembra validissimo...

Scsa se ho risp solo ora caxx.!! Su MSN magari domani,nn so...

Per le fot, io dicevo qualcuna dell'inzio qualcuna della fine proprio per vedere i progressi ehehe

[Antò]

[quote=spot86;27499]

Originariamente inviato da metabolicboy

ehehe...ma l'approccio da me consigliatomi era cmq partorito da Antò ehehehe...te lo dissi, no? Boh cmq, me lo son scritto perché sembra validissimo...

Scsa se ho risp solo ora caxx.!! Su MSN magari domani,nn so...

Per le fot, io dicevo qualcuna dell'inzio qualcuna della fine proprio per vedere i progressi ehehe

appena mi si "decentizza" il basso addome, farò alcune foto..

[metabolicboy]

Originariamente inviato da Antò

SEEEE!!! è uscito quasi del tutto viola.....Stardo, avevi ragione tu, le mie verdurine nn mi facevano entrare in ketosi profonda.....stasera solo insalatina e tanto burro di arachidi....domani lo voglio NERO! (il keturtest.. )...
A domani, le mie ali nn aspettano altro...

stasera solo burro di arachidi.......l insalatina io non l ho comprata....che palle l insalata....tu la ami e io la odio.....ehehehe....cmq sono contento del risultato....allora il tutto funziona a meraviglia....domani ci testiamo nei locali....dopo una bella bevuta...heehehehehe...