Diario.. calistenica e alimentazione!

[lo94]

cazzata estiva xD

[lo94]

che ne dite di questo esercizio come propedeudico per le flessioni a un braccio?

[albepv1984]

Leggendo la tua schede credo che tu voglia fare troppe cose...meglio se ti concentri su 3-4 esercizi per volta.

[lo94]

del tipo? come posso fare?
grazie x la pazienza XP

[albepv1984]

Del tipo prendi 3-4 esercizi e li fai 3-4 x week. Raggiungi un buon livello di forza in quelli e poi passa alle loro varianti piu difficili.

[lo94]

Ah capisco.. Io pensavo che prendendo gli stessi gruppi e allenando lo con differenti esercizi fosse meglio.. Proverò
Che ne pensi invece del fatto che abbia inserito qualche esercizio con sovraccarico per la forza?

[albepv1984]

ci sta tutto dipende da che obiettivi hai

[lo94]

Buoni miglioramenti con il nuovo allenamento, ma secondo me l alimentazione non va.. Purtroppo devo obbligatoriamente seguirla in quanto sono in cura da una nutrizionista che è in contatto anche col terapeuta.. Mi vedo più pancia, più gonfio, addome appannato; ma nel frattempo più energia.. Non so cosa diamine fare e pensare.. Se perdo peso o sto in stallo gli specialisti mi tolgono l attività fisica e non voglio assolutamente

[orange]

Vedi il dimagrimento con la prospettiva sbagliata.

Non devi perdere peso, stop.

Il ricatto è come se non ci fosse, devi aumentare perchè lo vuoi non perchè altrimenti i cattivoni ti tolgono l'attività fisica.
Anzi, visto che il legame è così forte mi chiedo come mai non te l'abbiano tolta del tutto.
L'attività fisica è un bene farla ma non se è un ossessione, finché lo rimane è solo deleterio continuare a farla.

Ti pesi te?

(hai editato parte del messaggio)

[Acid Angel]

Originariamente inviato da orange

visto che il legame è così forte mi chiedo come mai non te l'abbiano tolta del tutto.

La butto lì, forse perché temevano che, essendo maggiorenne, se gliel'avessero tolta avrebbe interrotto tutta la terapia.
Così fecero con me, scoppiai a piangere quando mi dissero di non allenarmi affatto, allora concordammo 40 miseri minuti a settimana divisi in 2 sessioni di pesi... mamma mia...

[orange]

Originariamente inviato da Acid Angel

La butto lì, forse perché temevano che, essendo maggiorenne, se gliel'avessero tolta avrebbe interrotto tutta la terapia.
Così fecero con me, scoppiai a piangere quando mi dissero di non allenarmi affatto, allora concordammo 40 miseri minuti a settimana divisi in 2 sessioni di pesi... mamma mia...

Ora non ho tempo di scrivere molto, io spiazzai la psichiatra al primo appuntamento presentandomi con la borsa.
Lei voleva solo conoscermi e mostrarmi il centro, io avevo già deciso che ci sarei rimasto ancora prima di vederlo.
Ero lontano da casa, in fin dei conti solo, e obbedivo al loro programma di recupero.
L'unico paletto che ho messo era il sondino, per il mio peso e le analisi era prassi metterlo, io ho detto che della prassi me ne fregavo, se ero li era perchè l'avevo deciso io ed ero motivato. Se dovevo guarire dovevo farlo mangiando da solo non venendo ingozzato come un'oca.

E' stato difficile, ogni giorno lo è stato, ma arriva un momento in cui bisogna svoltare.
Ero maggiorenne, potevo fare quello che volevo, per quello mi sono ricoverato, per quello non me ne sono andato finché non mi hanno lasciato andare.

Le nostre ossessioni non sono forti, siamo noi che ci rammolliamo e ci lasciamo schiacciare.
Se c'è la volontà si può ribaltare la situazione. Sembra che la butto sul semplice, non voglio farlo e non lo è, basta vedere al mattino, alzarsi è sempre una gran fatica.
Però alla fine ci alziamo e dopo un po' di rincoglionimento ci accorgiamo che il corpo risponde, la mente si accende e l'impresa non è stata così ardua come sembrava al suono della sveglia.

Lo94 continua a stare seduto con un elefante sulla schiena, se si girasse vedrebbe è di gommapiuma.

[PO-OL]

Stai seguendo l'allenamento che hai scritto il 26 agosto?

Che sovraccarico usi? Come?

Anch'io mi sto allenando a corpo libero ma in maniera completamente diversa dalla tua

[lo94]

duqnue x gli squat e gli affondi uso un paio di manubri x un tot di 24 kg
le trazioni le faccio con sovraccarico di 3 kg
i curl 12 kg
lento av 12 kg

è il materiale che ho a casa.. xk ovviamente i medici non mi hanno permesso manco di iscrivermi in palestra fino a quando non raggiungo un buon peso.. ce ma che cazzo di palle

[PO-OL]

Originariamente inviato da lo94

lento av 12 kg

è il materiale che ho a casa.. xk ovviamente i medici non mi hanno permesso manco di iscrivermi in palestra fino a quando non raggiungo un buon peso.. ce ma che cazzo di palle

Ammetto che quando hai aperto il 3d mi ero ripromesso di seguirlo, quanto meno perchè ad allenarci a corpo libero sul forum siamo probabilmente due massimo tre... appena avrò tempo mi leggero con calma tutta la discussione.

La questione della palestra non mi è tanto chiara, se fatta con criterio e se riesci a gestire il problema alimentare è uno stimolo in più a prendere peso.

Comunque non pensare che col cl non si possa crescere, io ho avuto risultati che a parer mio sono più che soddisfacenti, però chiaramente devi mangiare

Magari un giorno di questi vediamo l'allenamento, sinceramente non mi piace molto quello che segui, considerando il problema che mi pare di capire tu abbia

[lo94]

che significa ho iditato parte del messaggio? (perdona la mia ignoranza XD)

cmq si mi peso e sto a 70, quando domenica ero 68.5... mi pare strano.. xo mi sento molto gonfio a livello intestinale quindi non so fino a che punto questi 70 kg siano veritieri