Diario di Bubux

[orange]

Foto di qualche giorno/settimana fa da una partita della NCAA (campionato dei college americani)
Zion Williamson, 2 metri x 130 Kg.
Sembra un po' come la storia del calabrone che dovrebbe riuscire a volare, ma lui non lo sa e vola lo stesso


Ho ridimensionato la foto perché l'originale era enorme, un peccato perché nasconde un po' l'espressione dell'arbitro

[milo]

Originariamente inviato da orange

Zion Williamson, 2 metri x 130 Kg.
Sembra un po' come la storia del calabrone che dovrebbe riuscire a volare, ma lui non lo sa e vola lo stesso

Porca vacca! E' con la testa a livello del cerchio: 305 cm, un salto di un metro da terra

[bubux]

Originariamente inviato da milo

Porca vacca! E' con la testa a livello del cerchio: 305 cm, un salto di un metro da terra

Pazzesco !!

[bubux]

16/01/2019

Seduta piuttosto dura. Sono a fine ciclo e si sente. Scalati 10kg. nel military perchè non ne avevo. Ne ha beneficiato la panca, immediatamente successiva, dove ho chiuso tutte le serie seppure in riserva sparata. Un pianto le trazioni ma ci sta.

Front squat 8x2s@85kg. 5x4s@107,5kg.
Deadlift 3@150kg. 3@160kg. 3@170kg. 3@180kg. 3@190kg. 2x5s@165kg.
Military press 4x4s@60kg.
Bench press 5x5s@112,5kg.
chin up 6@bw 4x2s@bw
iperestensioni 12x3s@10kg.
Crunch lenti 10x3s@50kg.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da milo

Porca vacca! E' con la testa a livello del cerchio: 305 cm, un salto di un metro da terra

Subitopensavo fosse un effetto ottico; poi sono andato a cercare qualche foto, e il ragazzo in effetti salta parecchio. Mi pare abbia anche battuto il record della sua High School.
Non penso comunque che i pallavolisti di alto livello saltino tanto di meno, anche se con una struttura fisica un pochino diversa.

Buona serata.

[bubux]

18/01/2019

Ultimo allenamento di questo ciclo. Arrivato un pò in affanno ma poi nel prosieguo qualche energia residua si è materializzata e mi ha consentito di concludere tutto sommato un discreto allenamento date le premesse. Comunque snc un pò a pezzi e non solo per il PL, confido di ripristinarlo con un weekend finalmente tranquillo dopo quasi un mese in trincea.

Squat 3@130kg. 3@140kg. 3@150kg. 3@160kg. 3@170kg. 3@180kg. 3@190kg. 3x5s@170kg.
Bench press 3@90kg. 3@97,5kg. 3@105kg. 3@112,5kg. 3@120kg. 3@127,5kg. 3@135kg. 3x3s@120kg. 1@125kg. 1@130kg. 1@135kg.
Spinte in alto manubri un manubrio alla volta 15x3s@13kg.
Superset:
Aperture a L 15x2s@elastico blu duro
Calf in piedi con sovraccarico 10x2s@80kg.+asta multipower
Tibiali 15x2s@40kg.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Foto di qualche giorno/settimana fa da una partita della NCAA (campionato dei college americani)
Zion Williamson, 2 metri x 130 Kg.

Torno un secondo su questo argomento, perche' c'e' un aggiornamento.
Il ragazzo di cui sopra si e' infortunato perche'...gli ha ceduto la scarpa.
E non sto scherzando!


https://www.bbc.com/sport/basketball/47315530

Da qualche parte, c'e' un avvocato che sta configurando online la sua prossima Porsche Carrera...


Buona giornata.

[orange]

Non è la prima volta che accade, in NBA è successo già qualche volta e sempre per quel tipo di rottura. Quelli che ricordo però erano state cose innocue, magari hanno perso un canestro ma non ci avevano rimesso il fisico.
Però credo rimangano problemi dovuto a modelli difettosi. Non credo centri molto la massa dei giocatori, soprattutto vedendo questo caso visto che lui è un rinoceronte, però il movimento lo fa a bassa velocità. Per di più a inizio match, quindi nemmeno dopo aver stressato la scarpa con molte azioni.
Se fossero "rotture" normali esploderebbero scarpe ad ogni suicidio*, anche a basso livello.
(*classico esercizio d'allenamento di basket che sollecita molto anche le scarpe per i ripetuti cambi di direzione a tutta velocità).

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Però credo rimangano problemi dovuto al fatto che sono cinesate.

Concordo. Giocatori da milioni di dollari che usano scarpe che valgono pochi centesimi. Contenti loro...

[bubux]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Concordo. Giocatori da milioni di dollari che usano scarpe che valgono pochi centesimi. Contenti loro...

Rischiano di costare di più le mie Adipower

[bubux]

22/02/2019

Squat 3x7s@180kg.
Bench press 1x6s@125Kg.
chin up 3x10s@bw
pressa 10x2s@130kg.

3° settimana

25/02/2019

Un pò stanco nonostante abbia praticamente dedicato il weekend al riposo. Esecuzioni farraginose e non fluidissime, ma ci sta. Dato il periodo mi sono ripromesso di aumentare anche le calorie totali senza badare tanto al sottile. Vedremo....

Bench press 2x3s@130Kg.
Squat 2x6s@180kg.
chin up 3x10s@bw
Croci 10x5s@6+6kg.
Aperture a L 12x5s@elastico blu duro

[orange]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Concordo. Giocatori da milioni di dollari che usano scarpe che valgono pochi centesimi. Contenti loro...

Risposta in ritardo perché non avevo visto il commento.

Partendo dal fatto che le Nike le fanno in Vietnam (e magari è proprio questo il problema) quali sono le alternative?
Poi immagino che per i giocatori di NBA le scarpe le fanno su misura, anche perché certe misure nemmeno esistono nel mondo normale (Shaq ha il 57 europeo per intenderci), quindi potrebbero essere anche made in USA. Anzi, forse Nike ha anche fabbriche per il mercato interno e hanno linee made in USA (e magari è proprio questo il problema).

[bubux]

AHAHAHAH!!! Mitico!


27/02/2019

Deadlift 1x4s@210kg. 2x2s@200kg. 1x4s@200kg.
Military press 5x5s@65kg.
Bench press 5x5s@112,5kg.
Chin up 5x5s@bw
Iperestensioni 12x3s@10kg.
Crunch lenti 10x3s@40kg.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da bubux

AHAHAHAH!!! Mitico!

Belin, e se gli parte l'airbag?

:-)