Weightlifting Wannabe

alberto.m · 02-07-2014, 10:04 AM

OK...

1 mese di stop, ginocchio sx sempre uguale, purtroppo stare fermo è servito a nulla. Questa volta son deciso ad andare fino in fondo e provarle davvero tutte, ho maturato ormai un rifiuto viscerale per ogni tipo di dolore proveniente da quella zona, ieri ho riattaccato timidamente a fare squat: sopra il parallelo, controllatissimo. La condizione è imbarazzante, quasi simpatica, un 4x8 colpi a 60kg e oggi non muovo le gambe

Terrò gli squat a 2, dico 2, volte a settimana: lun e ven. Progressione 4x8 1' semana, 5x5 2' semana, 6x3 3' semana. E ricomincio alzando un po' i pesi, vado avanti così per un po' o fino a quando non si risveglia il cervello e si sciolgono le gambe.
Prossima settimana mi arriva il programmino nuovo di panca dal mio uomo all'Avana (3-4 per week), nel mentre oggi levo la trapunta di ferrame che ho in bocca e ricomincio a masticare bistecche.

Periodo mooooolto offuscato diciamo.

Per la gioia dell'amato Principe(b)rutto, sto magnando come li cani, ho preso 7 kg. Dita a salsicciotto.

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alberto.m All the Truth Member Messaggi: 1,857 Data registrazione: Feb 2013 Località: Torino Età: 39	02-07-2014, 10:04 AM OK... 1 mese di stop, ginocchio sx sempre uguale, purtroppo stare fermo è servito a nulla. Questa volta son deciso ad andare fino in fondo e provarle davvero tutte, ho maturato ormai un rifiuto viscerale per ogni tipo di dolore proveniente da quella zona, ieri ho riattaccato timidamente a fare squat: sopra il parallelo, controllatissimo. La condizione è imbarazzante, quasi simpatica, un 4x8 colpi a 60kg e oggi non muovo le gambe Terrò gli squat a 2, dico 2, volte a settimana: lun e ven. Progressione 4x8 1' semana, 5x5 2' semana, 6x3 3' semana. E ricomincio alzando un po' i pesi, vado avanti così per un po' o fino a quando non si risveglia il cervello e si sciolgono le gambe. Prossima settimana mi arriva il programmino nuovo di panca dal mio uomo all'Avana (3-4 per week), nel mentre oggi levo la trapunta di ferrame che ho in bocca e ricomincio a masticare bistecche. Periodo mooooolto offuscato diciamo. Per la gioia dell'amato Principe(b)rutto, sto magnando come li cani, ho preso 7 kg. Dita a salsicciotto.