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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#12)
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UncensoredMember
Messaggi: 112
Data registrazione: Mar 2012
Età: 46
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28-11-2012, 12:13 PM
27 Nov Stacco 65 kg 12-12-10-10-10-8 Trazioni presa stretta 4 x 6 Alzate frontali con un disco (preso a due mani) da 10 kg 4 serie da 12 Tricipiti su panca piana con bilanciere EZ: 30 kg 5 serie da 30 ripetizioni. ALimentazione: regolare senza sgarri: ho ancora poco appetito per via dell'abboffata del weekend. Ero molto stanco nella sessione di allenamento: le ultime serie dello stacco mi sentivo un po a pezzi e mi girava la testa. Nell'alzata frontale avvertivo ogni tanto il fastidio alla spalla sinistra, vedrò oggi come va con la panca piana |
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