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(#11)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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01-10-2008, 04:57 PM
ma vedremo... grazie cmq!  ecco i tricipiti, avevo fatto un video qualche mese fa.... in pratica è una frenc press fatta a terra con il ponte...le scapole vanno tenute addotte come in panca.... imho è il miglior monoarticolare per i tricipiti.. usa dischi piccoli da 5 altrimenti vai a toccare in terra troppo presto... volendo puoi annche fare lo stesso senza ponte, è cmq un bell'esercizio e si può caricare parecchio volendo nonostante sia un monoarticolare... |
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