.....Diario di Gianlu.....

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Gianlu.....

stamattina niente allenamento, ero ad un funerale e ormai non faccio in tempo....

lunedi ho per la terza volta iniziato il programma:

con 105kg di squat ho fatto una buona tripla, la spinta era buona il movimento discreto. poi visto che non mi faceva più male la costola ho messo la cintura per continuare il 5x3r ma niente da fare, sento male quando inverto il movimento, la cintura mi spinge le costole verso l'alto. sembra non ci sia niente da fare come se fosse un pronblema anatomico. ovviamente spero di sbagliarmi.


allora preso da scazzo pesante ho interrotto per mezzora.... poi preso da nuovo scazzo ho deciso di riprendere ma la testa non c'era più e ho nuovamente smesso.....

Grande lo squat, sicuramente 160kg raw li hai, se nn 165kg, e con attrezzatura siamo anche a 190kg!

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da alexsurfer

Grande lo squat, sicuramente 160kg raw li hai, se nn 165kg, e con attrezzatura siamo anche a 190kg!

ma che hai letto???

[ado gruzza]

Secondo me sei più sui 180, ma anche 200. Attrezzato stai a 10 kg dal mondiale.

[alexsurfer]

Originariamente inviato da ado gruzza

Secondo me sei più sui 180, ma anche 200. Attrezzato stai a 10 kg dal mondiale.

Scusa Gian nn avevi fatto 180kg attrezzato a Parma?

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da alexsurfer

Scusa Gian nn avevi fatto 180kg attrezzato a Parma?

ma come ti è uscito 160 anche 165raw??? poi adesso che fatico a fare 110!

un mese fa ai 150 in effetti ci pensavo ma tu devi drogarti di meno!

[alexsurfer]

Gian, ma dai 110kg ora, ma li ho io!

I 165raw mi sono sbagliato, avevo letto 105 come 150

Cmq, nn buttarti giu dai cavolo!

[Gianlu.....]

cavolo se facessi una tripla a 150 allora si che avresti ragione!

vabbè dai è solo questione di tempo

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da ado gruzza

Secondo me sei più sui 180, ma anche 200. Attrezzato stai a 10 kg dal mondiale.

me lo vado a vincere!!