.....Diario di Gianlu.....

**Doc** · 04-02-2010, 11:07 AM

Ciao Gianluca, volevo chiederti una cosa sul tuo box squat che avevo già notato in precedenza, il sitting back non dovrebbe essere più accentuato, sembra che tu scenda più in verticale, io avevo sempre avuto questa convinzione che si dovesse andare più indietro?

**Shade** · 04-02-2010, 11:16 AM

Ciao gianlu,

volevo chiederti una cosa riguardo al military, noto, ma forse mi sbaglio che nn fai la chiusura "completa" come mai????

Grazie

**spike** · 04-02-2010, 04:26 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Ciao gianlu,

volevo chiederti una cosa riguardo al military, noto, ma forse mi sbaglio che nn fai la chiusura "completa" come mai????

Grazie

quando arrivi al livello di gianluca potrai chiuderla in quel modo, per ora continua a farla come fai, invece di cercare i difetti perché non guardi i pregi? Vedi qual'è la parte del corpo più avanti: le costole basse e non il petto alto come fai tu

**Gianlu.....** · 04-02-2010, 05:27 PM

cmq di solito chiudo sempre bene le rip e faccio anche un fermo in chiusura... è che 10 rip son lunghe

**Shade** · 05-02-2010, 10:53 AM

Quote:

Originariamente inviato da spike

quando arrivi al livello di gianluca potrai chiuderla in quel modo, per ora continua a farla come fai, invece di cercare i difetti perché non guardi i pregi? Vedi qual'è la parte del corpo più avanti: le costole basse e non il petto alto come fai tu

Spike, la mia era solo un'osservazione e nn una critica, visto che e' da poco che eseguo il military mi interessava sapere perché chiudeva così, tutto qua.... Nn sono il tipo che si mette a dare giudizzi, assolutamente........nn credo di aver scritto "no nn si fa così, lo faccio meglio io" e nn lo faro' mai.... Va be' chiudo OT altrimenti ti imbratto troppo il diario...
Buon lavoro

**spike** · 05-02-2010, 11:33 AM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Spike, la mia era solo un'osservazione e nn una critica, visto che e' da poco che eseguo il military mi interessava sapere perché chiudeva così, tutto qua.... Nn sono il tipo che si mette a dare giudizzi, assolutamente........nn credo di aver scritto "no nn si fa così, lo faccio meglio io" e nn lo faro' mai.... Va be' chiudo OT altrimenti ti imbratto troppo il diario...
Buon lavoro

scusami, rileggendomi sembro volerti cazziare, non era così, giuro, volevo solo farti notare lo spanciamento in modo scherzoso (che goffamente non sono riuscitro a fare

)

gian90 · 04-02-2010, 01:59 PM

la chiusura è completa solo che è veloce, se guardi bene si vede l'elevazione della scapola...

Gian quella rotazione del gomito "anomala" ce l'ho anche io, è una caratteristica fisica che hanno tutte le articolazioni del corpo (purtroppo non ricordo il nome, pero' se noti anche nelle ginocchia è cosi', non serriamo a gambe perpendicolari) e l'osteo mi ha detto che fa si che le articolazioni facciano un lavoro molto maggiore di quelle che dovrebbero fare. E' anche facile cadere in problematiche da sovraccarico funzionale e tendiniti a causa degli sfregamenti prodotti... questa è stata la sua risposta, il consiglio è stato di stare coperto quando faccio pesi, in modo da essere meno esposti al freddo e anche di vestirsi molto durante la giornata; poi di scaldarsi bene ma questo gia' lo fai sicuramente...

**Gianlu.....** · 04-02-2010, 02:37 PM

ma è una caratteristica che non hanno tutti giusto??

interessante cmq!

infatti da quando uso le ginocchiere, che scaldano moltissimo, mi troo decisamente bene!!
mi comprerò anche delle gomitiere mi sa!!

poi una armatura completa!

Shade, si le rip di military sono chiuse ma un pò alla buona... perche ho fatto veloce...

@doc, è una giusta osservazione. diciamo che il box vero è quello che indichi tu. ma io preferisco fare un box più simile a quello che poi è il mio squat. quindi non enfatizzando eccessivamente il sitting back

@grisp, si vero toccare certi pesi spesso te li fa rendere più facili soprattutto a livello di testa. ed è molto importante credo. i limiti mentali sono i più grossi

gian90 · 04-02-2010, 02:50 PM

si è un'"anomalia" in pratica!
la cosa buona è che non mi ha detto di abbandonare i pesi ma mi ha dato consigli sul come ridurre i danni...

**Gianlu.....** · 04-02-2010, 05:35 PM

Quote:

Originariamente inviato da gian90

si è un'"anomalia" in pratica!
la cosa buona è che non mi ha detto di abbandonare i pesi ma mi ha dato consigli sul come ridurre i danni...

spero che tu abbia trovato un osteopata davvero in gamba.

a me ad esempio il fisioterapista per limitare il danno alla spalla mi aveva vietato il military press...

che dici, gli ho dato retta?

sento anzi che mi fa bene alla spalla

ado gruzza · 04-02-2010, 06:15 PM

x gian90:

si chiama lassità articolare. Ben venuto nel mio mondo.

Per intenderci ne soffrono il 90% delle donne campioni del mondo di pesistica cinesi, tipo la Lui Chungong, a 69kg fa attorno ai 160 di slancio (credo almeno 250 di squat raw, una donna).

Vedi tu.

greatescape · 04-02-2010, 08:56 PM

Quote:

Originariamente inviato da ado gruzza

x gian90:

si chiama lassità articolare. Ben venuto nel mio mondo.

Per intenderci ne soffrono il 90% delle donne campioni del mondo di pesistica cinesi, tipo la Lui Chungong, a 69kg fa attorno ai 160 di slancio (credo almeno 250 di squat raw, una donna).

Vedi tu.

scusa pesa 69 kg e solleva 250 kg di squat raw ????

@spike abbiamo trovato wonderwoman visto che esiste

ado ho provato a cercarla per vederla ma non l'ho trovata
ehi non è che questa quando parla ha la voce da uomo sai com'è

greatescape · 04-02-2010, 03:11 PM

gianlu che fascie usi per i gomiti
è la prima volta che te le vedo usare nei video come mai

**Gianlu.....** · 04-02-2010, 05:33 PM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

gianlu che fascie usi per i gomiti
è la prima volta che te le vedo usare nei video come mai

si ma erano ginocchiere!!

non mie

le ho messe perchè avevo un fastidio al gomito e volevo tenerlo caldo...

cmq forse coprerò anche delle gomitiere..!

gian90 · 04-02-2010, 06:38 PM

no era un'altro il nome...ma penso che tu abbia capito cosa intendo!
comunque mi ha solo consigliato di coprirmi di piu' non di smettere i pesi... questo sarebbe il problema minore...

Gian a me da l'idea di essere in gamba ma io non ho i mezzi per esserne sicuro. Come la storia delle vertebre in avanti, se non è l'adduzione delle scapole cosa me le ha spostate?!

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 59	04-02-2010, 11:07 AM .....Diario di Gianlu..... Ciao Gianluca, volevo chiederti una cosa sul tuo box squat che avevo già notato in precedenza, il sitting back non dovrebbe essere più accentuato, sembra che tu scenda più in verticale, io avevo sempre avuto questa convinzione che si dovesse andare più indietro?

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 38	04-02-2010, 11:16 AM Ciao gianlu, volevo chiederti una cosa riguardo al military, noto, ma forse mi sbaglio che nn fai la chiusura "completa" come mai???? Grazie

	(#4)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	04-02-2010, 05:27 PM cmq di solito chiudo sempre bene le rip e faccio anche un fermo in chiusura... è che 10 rip son lunghe

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	04-02-2010, 01:59 PM la chiusura è completa solo che è veloce, se guardi bene si vede l'elevazione della scapola... Gian quella rotazione del gomito "anomala" ce l'ho anche io, è una caratteristica fisica che hanno tutte le articolazioni del corpo (purtroppo non ricordo il nome, pero' se noti anche nelle ginocchia è cosi', non serriamo a gambe perpendicolari) e l'osteo mi ha detto che fa si che le articolazioni facciano un lavoro molto maggiore di quelle che dovrebbero fare. E' anche facile cadere in problematiche da sovraccarico funzionale e tendiniti a causa degli sfregamenti prodotti... questa è stata la sua risposta, il consiglio è stato di stare coperto quando faccio pesi, in modo da essere meno esposti al freddo e anche di vestirsi molto durante la giornata; poi di scaldarsi bene ma questo gia' lo fai sicuramente...

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	04-02-2010, 02:37 PM ma è una caratteristica che non hanno tutti giusto?? interessante cmq! infatti da quando uso le ginocchiere, che scaldano moltissimo, mi troo decisamente bene!! mi comprerò anche delle gomitiere mi sa!! poi una armatura completa! Shade, si le rip di military sono chiuse ma un pò alla buona... perche ho fatto veloce... @doc, è una giusta osservazione. diciamo che il box vero è quello che indichi tu. ma io preferisco fare un box più simile a quello che poi è il mio squat. quindi non enfatizzando eccessivamente il sitting back @grisp, si vero toccare certi pesi spesso te li fa rendere più facili soprattutto a livello di testa. ed è molto importante credo. i limiti mentali sono i più grossi

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	04-02-2010, 02:50 PM si è un'"anomalia" in pratica! la cosa buona è che non mi ha detto di abbandonare i pesi ma mi ha dato consigli sul come ridurre i danni...

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	04-02-2010, 06:15 PM x gian90: si chiama lassità articolare. Ben venuto nel mio mondo. Per intenderci ne soffrono il 90% delle donne campioni del mondo di pesistica cinesi, tipo la Lui Chungong, a 69kg fa attorno ai 160 di slancio (credo almeno 250 di squat raw, una donna). Vedi tu.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	04-02-2010, 03:11 PM gianlu che fascie usi per i gomiti è la prima volta che te le vedo usare nei video come mai

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	04-02-2010, 06:38 PM no era un'altro il nome...ma penso che tu abbia capito cosa intendo! comunque mi ha solo consigliato di coprirmi di piu' non di smettere i pesi... questo sarebbe il problema minore... Gian a me da l'idea di essere in gamba ma io non ho i mezzi per esserne sicuro. Come la storia delle vertebre in avanti, se non è l'adduzione delle scapole cosa me le ha spostate?!