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(#11)
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UncensoredMember
Messaggi: 152
Data registrazione: May 2011
Età: 36
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02-07-2012, 09:19 AM
Dead, per lo stacco ti consiglio anche l'articolo di gruzza "Stacco da terra tecnico: la guida" che trovi su rawtraining. Avendolo provato per settimane e settimane ti consiglio di darti un ordine di controlli da fare e poi LIFT OFF! 1) Spalle lievemente avanti 2) schiena iperestesa 3) contrai gli addominali ABBESTIA VIA!! 4) Tira su alzando prima le spalle e spingendo con le gambe. Gli addominali sono la leva. Schiena iperestesa sempre e comunque! 5) Chiudi l'alzata Il peso ti deve strisciare sulle tibie tanto da escoriarti e farti sanguinare  Forse i piedi mi sembrano leggermente larghi... segui anche lì il consiglio di Gruzza sul salto da fermo  |
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