diario di ile...eli...

**sOmOja** · 19-06-2012, 02:51 PM

ciao ile, forse 200 squat e 200 affondi sono tantini ogni giorno no?
al limite 200 squat OPPURE affondi
man mano che migliori puoi aggiungere un sovraccarico (anche minimo)

potresti strutturare una routine minimale da 30 minuti, oppure 2 routine da alternare, naturalmente in fullbody

ile · 19-06-2012, 03:01 PM

Quote:

Originariamente inviato da sOmOja

ciao ile, forse 200 squat e 200 affondi sono tantini ogni giorno no?
al limite 200 squat OPPURE affondi
man mano che migliori puoi aggiungere un sovraccarico (anche minimo)

potresti strutturare una routine minimale da 30 minuti, oppure 2 routine da alternare, naturalmente in fullbody

mh hai ragione, come al solito, ecco perchè mi fanno così male le gambe

allora abbasso a 100 e 100

ma gli esercizi me li invento io, o x full body intendi delle cose particolari?

agent zero · 19-06-2012, 04:16 PM

full body vuole solo dire allenamenti in cui alleni nella stessa seduta tutto il tuo corpo....ad esempio squat e trazioni

semplice e mortale se fatto in certi modi.

Quoto somoia....corpo libero tutta la vita....non diventerai muscolosa ma tanti atleti e gente che si allena coi pesi si sogna certi esercizi di pura forza che si fanno nel corpo libero...cosi come il contrario per quanto riguarda i pesi ovviamente...viva il calisthenic cmq!

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sOmOja Power Doctor -[]-----[]- Messaggi: 2,840 Data registrazione: Jun 2005 Età: 41	19-06-2012, 02:51 PM diario di ile...eli... ciao ile, forse 200 squat e 200 affondi sono tantini ogni giorno no? al limite 200 squat OPPURE affondi man mano che migliori puoi aggiungere un sovraccarico (anche minimo) potresti strutturare una routine minimale da 30 minuti, oppure 2 routine da alternare, naturalmente in fullbody

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agent zero RealUncensoredMofo Messaggi: 382 Data registrazione: Jan 2012	19-06-2012, 04:16 PM full body vuole solo dire allenamenti in cui alleni nella stessa seduta tutto il tuo corpo....ad esempio squat e trazioni semplice e mortale se fatto in certi modi. Quoto somoia....corpo libero tutta la vita....non diventerai muscolosa ma tanti atleti e gente che si allena coi pesi si sogna certi esercizi di pura forza che si fanno nel corpo libero...cosi come il contrario per quanto riguarda i pesi ovviamente...viva il calisthenic cmq!