Il diario di p.sherman...Alessia!

[agent zero]

allora per prima cosa basta agent mi chiamo marco

Allora ti appendi alla sbarra raccogli le ginocchia che poi passeranno tra le bracci e ti cappotti, e questo è lo skin the cat.

Dopo di che se prosegui e resti appesa con le gambe a penzoloni è il german hang.

Se invece, una volta con le gambe a penzoloni, le raccogli se in una sorta di tuck back lever....li puoi restarci puoi tornare alla posizione di partenza o puoi farti, e sono fighi, dei pull up da quella posizione.