Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

Gladio · 03:14 PM

Ci sta dai, eri molto affaticato fisicamente e non hai recuperato nemmeno mentalmente.
Quello che ho imparato dopo i miei numerosi botti è che la medicina migliore è riprendere da un programma che implementi quello che si è imparato dal botto precedente (nel tuo caso non tirare più di 3 settimane ad esempio) ma soprattutto che metta voglia di farlo.
Iniziare qualcosa a medio-basse reps oltre a farti recuperare mentalmente è anche coerente col fatto che comunque vieni da un periodo ad alto volume.

Se hai la possibilità di aumentare la frequenza, potresti valutare di fare 2-3 sedute di upper e 2-3 sedute lower, lo stress della singola seduta cala notevolmente.

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Gladio ParentalAdvisoryMember Messaggi: 343 Data registrazione: Jan 2012 Località: Calabria	16-03-2022, 03:06 PM Ci sta dai, eri molto affaticato fisicamente e non hai recuperato nemmeno mentalmente. Quello che ho imparato dopo i miei numerosi botti è che la medicina migliore è riprendere da un programma che implementi quello che si è imparato dal botto precedente (nel tuo caso non tirare più di 3 settimane ad esempio) ma soprattutto che metta voglia di farlo. Iniziare qualcosa a medio-basse reps oltre a farti recuperare mentalmente è anche coerente col fatto che comunque vieni da un periodo ad alto volume. Se hai la possibilità di aumentare la frequenza, potresti valutare di fare 2-3 sedute di upper e 2-3 sedute lower, lo stress della singola seduta cala notevolmente. Ultima Modifica di Gladio : 16-03-2022 03:14 PM.