Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

[milo]

Originariamente inviato da PrisonBreak

mi spaventa un po' in stacco e non vorrei degradare troppo l'esecuzione

Basta che recuperi un po' di più tra le serie, partendo quando ti senti pronto. Non dico 5' ma neanche 5".

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da milo

Basta che recuperi un po' di più tra le serie, partendo quando ti senti pronto. Non dico 5' ma neanche 5".

È vero ma così facendo non vorrei andare a snaturare troppo il programma. Mi pare che Tsatsoluline ponga abbastanza enfasi sul fatto di riposare poco la serie e "abbastanza" tra i gruppi di serie. In ogni caso farò qualche prova e vedo come mi trovo.


Luendì 17/5/21
bw=74,9kg

Press
45kg x 1 x 7serie

Stacco Sumo
60kg x 5 x 2serie
80kg x 4 x 2serie
100kg x 2 x 2serie

Bicipiti p/Inversa
20kg x 10 x 3serie