Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

PrisonBreak · 22-07-2013, 08:29 PM

Lunedì 22/7/2013 (Giorno 1)
bw=73kg

Strappo di Forza + Klokov Press + Gambe Strappo
23kg x 2+2+2 x 2serie
28kg x 2+2+2 x 2serie

Strappo Sosp. Alta
33kg x 2 x 2serie
36kg x 2 x 2serie
38kg x 2
41kg x 2
43kg x 2
46kg x 2 (87% 1RM)
-------------------
33kg x 2
36kg x 2 x 2serie
38kg x 2
41kg x 2

Front Squat
53kg x 6 x 5serie (62% 1RM)

Oggi il caldo mi ha uscciso, davvero tanta fatica.

Nello strappo stavo abbastanza bene peccato che proprio sul più bello mi si è strappato una discreta quantità di pelle dalla mano sx e, come potete immaginare, non è stato piacevole...
Ho provato ad abbasare il carico e fare ancora qualche serie ma ero più concentrato a non farmi male alla mano che ad eseguire nel modo corretto.

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PrisonBreak All the Truth Member Messaggi: 3,089 Data registrazione: Mar 2012 Località: Piacentino D.O.C. Età: 34	22-07-2013, 08:29 PM Lunedì 22/7/2013 (Giorno 1) bw=73kg Strappo di Forza + Klokov Press + Gambe Strappo 23kg x 2+2+2 x 2serie 28kg x 2+2+2 x 2serie Strappo Sosp. Alta 33kg x 2 x 2serie 36kg x 2 x 2serie 38kg x 2 41kg x 2 43kg x 2 46kg x 2 (87% 1RM) ------------------- 33kg x 2 36kg x 2 x 2serie 38kg x 2 41kg x 2 Front Squat 53kg x 6 x 5serie (62% 1RM) Oggi il caldo mi ha uscciso, davvero tanta fatica. Nello strappo stavo abbastanza bene peccato che proprio sul più bello mi si è strappato una discreta quantità di pelle dalla mano sx e, come potete immaginare, non è stato piacevole... Ho provato ad abbasare il carico e fare ancora qualche serie ma ero più concentrato a non farmi male alla mano che ad eseguire nel modo corretto.