Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

[milo]

Originariamente inviato da PrisonBreak

Prove Strappo: sono un po in confusione, devo decidere una progressione da seguire per evitare di fare delle cose inutili. Da alcune parti ho letto che sarebbe buona cosa iniziare con il muscle snatch, altri dicono l'opposto. Se c'è qualcuno che potesse darmi un consiglio come impostare una semplice progressione è il benvenuto!

Ciao Prison, se il tuo intento è quello di arrivare ad eseguire lo strappo in accosciata completa io sono tra quelli che ti sconsigliano di iniziare con il muscle snatch e per certi versi anche con il power snatch, il mio consiglio è di lavorare da subito full con una progressione simile (dopo il necessario lavoro di riscaldamento-mobilità-preparazione con un bastone di legno e/o ferro):

1) Snatch balance
2) Snatch dall'inguine
3) Snatch da appena sopra il ginocchio
4) Snatch da appena sotto il ginocchio
5) Snatch da terra (altezza regolare)

P.s. Congratulazioni per il neo acquisto, ti auguro di farne buon uso !