Diario di uno che prova a sollevare pesi!!!

[Dead_Lift]

Originariamente inviato da PrisonBreak

Lunedì 18/6/2012
bw=75kg

Trazioni Supine
bw x 11/6/6

Squat
43kg x 5
51kg x 3
54kg x 3
58kg x 3
60kg x 3
62kg x 3
65kg x 3
65kg x 1/1/3


Panca Piana
36kg x 5
42kg x 5
44kg x 5
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47kg x 5 x 8serie

Oggi faceva esageratamente caldo, ed in più qui l'umidità è sempre molto fastidiosa, risultato, è stato un bel patimento

Squat: oggi facevo fatica ad incastrare il bila a causa della scottatura sulle spalle presa in spiaggia questo week-end
Panca: ci metto un po per carburare, le serie che ho sentito meglio sono quelle dalla 3° alla 7°, l'ultima è stata bruttina.

Qua a Milano io non respiravo , sudavo da fermo. Ottimo WO come sempre

N.B: Ieri sono stato all'idroscalo a prendere un pò di sole, caldo bestiale pure lì ma fortunatamente niente scottature