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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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24-12-2012, 07:03 PM
Incominci a esser troppo uguale alla mia coscienza... devo preoccuparmi?  Oggi mi sono allenato coi KB seguendo il programma di Ilika "Riscaldamento" con KB da 10kg swing 2 mani x60 swing 1 mano dx-sx 45 clean dx-sx 20 push-press dx-sx 15 Circuitino con KB da 15kg Swing 2 braccia 10 repetition Swing braccio sx 10reps Swing braccio dx 10reps Strappo(snatch) sx 10 Strappo(snatch) dx 10 reps Clean (portata al petto) sx 10 reps Clean (portataal petto) dx 10 reps Push press sx 10 reps Push pressdx 10 reps Front Squat 10 reps Un regalo a chi è passato di qui nell'ultimo anno  |
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