Diario di Gladio

Gladio · 08-10-2012, 10:26 PM

accumulo-settimana 3

A:
squat 5x5 52kg
panca 5x5 52kg
trazioni supine 3x6 pendolo (in negativa), 3x3kg 3", 2x6kg 3", 2x8,10,12
piegamenti piedi su rialzo 4x10
planks 50"

Squat: ieri ho fatto un'oretta tra stretching e prove di set up ed accosciata, oggi è andata un pò meglio, ho digerito più facilmente le 5 reps. Non capisco perché, rispetto ai mesi scorsi, mi riesce più difficile non schienare, anche se sto più verticale con la schiena e sicuramente sono un pò più forte di prima. Potrebbe essere una questione di coordinazione!?
Panca: oggi un pò di problemi con setup..

PrisonBreak · 08-10-2012, 10:37 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gladio

Non capisco perché, rispetto ai mesi scorsi, mi riesce più difficile non schienare, anche se sto più verticale con la schiena e sicuramente sono un pò più forte di prima. Potrebbe essere una questione di coordinazione!?

magari un video con i due squat a confronto potrebbe aiutare...

Un saluto

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Gladio ParentalAdvisoryMember Messaggi: 343 Data registrazione: Jan 2012 Località: Calabria	08-10-2012, 10:26 PM Diario di Gladio accumulo-settimana 3 A: squat 5x5 52kg panca 5x5 52kg trazioni supine 3x6 pendolo (in negativa), 3x3kg 3", 2x6kg 3", 2x8,10,12 piegamenti piedi su rialzo 4x10 planks 50" Squat: ieri ho fatto un'oretta tra stretching e prove di set up ed accosciata, oggi è andata un pò meglio, ho digerito più facilmente le 5 reps. Non capisco perché, rispetto ai mesi scorsi, mi riesce più difficile non schienare, anche se sto più verticale con la schiena e sicuramente sono un pò più forte di prima. Potrebbe essere una questione di coordinazione!? Panca: oggi un pò di problemi con setup..