diario di un rompi balle

..teo.. · 09-08-2012, 03:55 PM

ok ragazzi dopo l'ultimo post riapro il mio diario , motivo : consigliatomi di dire qua le mie paranoie , ma spero che vengano cunate
breve sunto sulla mia situazione , in questi 2 mesi ho messo a psoto piano piano l'aliemntazione , dopo averne combinate di ogni , da 2 mesi sto mangiando bene senza + abbuffate strane e senza pensieri , calorie non contate ma guardando i miei diari sto da 2800 a 2400 carbodrati a manetta verdura e proteine prticamente mangio solo panini .....
da marzo nn vado + in palestra , ho pociato l'allenamento fino a sempre in 2 mesi trovae qualcosa di fisso

attualmente foto di ora sono così è di 10 min fà http://www.facebook.com/teoyo/posts/...=share_comment

in poche parole da un mese abbondante ho regolarità nella dieta e nell'allenamento alimentarmente palrando mi son passate tutte le fisse ottima liberazione e risultati il doppio migliori

allenaento :
eseguo al posto dell'aerobica mattutina i miei scatti per velocità
e poi faccio il mio allenamento pesi con esercizi a corpo libero e pesi
ho una sbarra decatlhon 16 dischi da 5 16 da 2 17 da 1

e ora hoordinato un bilanciere da 220 + 6 diski da 20 il tutto da 25 mm

ancora nn ho panca e rack , che squat potrei fare?

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..teo.. Banned Messaggi: 300 Data registrazione: Dec 2011	09-08-2012, 03:55 PM ok ragazzi dopo l'ultimo post riapro il mio diario , motivo : consigliatomi di dire qua le mie paranoie , ma spero che vengano cunate breve sunto sulla mia situazione , in questi 2 mesi ho messo a psoto piano piano l'aliemntazione , dopo averne combinate di ogni , da 2 mesi sto mangiando bene senza + abbuffate strane e senza pensieri , calorie non contate ma guardando i miei diari sto da 2800 a 2400 carbodrati a manetta verdura e proteine prticamente mangio solo panini ..... da marzo nn vado + in palestra , ho pociato l'allenamento fino a sempre in 2 mesi trovae qualcosa di fisso attualmente foto di ora sono così è di 10 min fà http://www.facebook.com/teoyo/posts/...=share_comment in poche parole da un mese abbondante ho regolarità nella dieta e nell'allenamento alimentarmente palrando mi son passate tutte le fisse ottima liberazione e risultati il doppio migliori allenaento : eseguo al posto dell'aerobica mattutina i miei scatti per velocità e poi faccio il mio allenamento pesi con esercizi a corpo libero e pesi ho una sbarra decatlhon 16 dischi da 5 16 da 2 17 da 1 e ora hoordinato un bilanciere da 220 + 6 diski da 20 il tutto da 25 mm ancora nn ho panca e rack , che squat potrei fare?