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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,557
Data registrazione: Feb 2006
Età: 56
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24-02-2012, 04:13 PM
Ciao Mikro, quando fai l'hang power clean prova a: 1) accentuare maggiormente l'iperestensione durante l'eccentrica; 2) posizionarti con le spalle avanti rispetto al bilanciere quando sei al ginocchio; 3) fermarti 1"-2" prima di partire per la tirata: 4) Strusciare la coscia. Lo squat mi piace, bravo, speriamo che tu riesca ad avere un rack altrimenti valuterai di allenarti a casa. |
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