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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 292
Data registrazione: Jan 2012
Località: padova
Età: 30
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18-01-2012, 09:19 PM
Allenamento di oggi -Panca: 5x40 5x42 5x44 5x46 5x48 5x50 3x3x50 -Miitary press: 6x20kg 5x5x30kg -Squat: 10x20kg 8x30 6x40 5x5x50kg -Rematore: 6x30kg 5x6x40 -Curl con bilanciere: 4x5x26kg -Curl con manubri: 2x5@12+12 -Curl a martello da seduto: 1x5@8+8 In panca invece che l'8x2@85% previsto ho fatto un mav leggero così ho potuto lavorare su qualche piccola correzione della tecnica. Da un po' di giorni in palestra c'è un nuovo istruttore, decisamente più competente di quello precedente.  Oggi mi ha consigliato di fare squat a piedi nudi, ho provato e devo dire che non mi trovo affatto male, vi sembra una cosa sensata? ci sono controindicazioni? |
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Modalità elencata
