.....Diario di carlo88....

[Gianlu.....]

di military in proporzione con la panca sei più forte. la fai senza aiuto delle gambe in partenza giusto?

l'hst ci può stare cmq... altrimenti potresti provare il programma di gruzza "come allenarsi con i pesi?" cerca su rawtraining.org

se vuoi migliorare i max sicuramentene meglio il secondo..

[milo]

Originariamente inviato da Gianlu.....

di military in proporzione con la panca sei più forte.

Neanche più di tanto secondo me, perlomeno nella proporzione equilibrata dei 2/3 (o 67%).

[carlo88]

Originariamente inviato da Gianlu.....

di military in proporzione con la panca sei più forte. la fai senza aiuto delle gambe in partenza giusto?

l'hst ci può stare cmq... altrimenti potresti provare il programma di gruzza "come allenarsi con i pesi?" cerca su rawtraining.org

se vuoi migliorare i max sicuramentene meglio il secondo..

si il military lo faccio senza spinta di gambe..
visto che a metà gennaio cambio palestra e me ne vado in una con un rack o un castello così inizio a fare gli squat seriamente e inizio l'hst... ha senzo gianlu secondo te nelle due settimane prima del trasferimento iniziare o il programma di ado gruzza o qualcosa con molto volume tipo un 10x3????
ti ringrazio in anticipo della disponibilità

[carlo88]

ah sto partendo torno domenica quindi buon anno a tutti